Les choix de court terme vs les choix de long terme : une réflexion sur le bonheur et la gestion de soi

Dans notre vie quotidienne, nous sommes constamment confrontés à des choix qui peuvent avoir un impact sur notre bonheur à court et à long terme. Parfois, nous sommes tentés de privilégier les gratifications immédiates, tandis que d’autres fois, nous devons prendre des décisions qui impliquent des efforts et des sacrifices pour un bénéfice futur plus important.

Pourtant, il est des choix qui requièrent patience et persévérance, mais qui peuvent engendrer un bonheur durable. Investir temps et énergie dans notre développement personnel, notre éducation ou notre carrière peut nous permettre d’atteindre les cimes de nos aspirations les plus profondes. De même, investir dans une relation amoureuse épanouissante peut apporter des fruits à long terme. Cela implique de consacrer du temps à nourrir la relation, à cultiver la compréhension mutuelle, la communication ouverte et l’engagement. Malgré les défis et les compromis, choisir de bâtir un partenariat solide peut être une source de joie et d’épanouissement pour les années à venir.

La clé réside dans notre capacité à évaluer les avantages et les inconvénients, à court et à long terme, en harmonie avec nos valeurs et nos aspirations féminines. Chacune d’entre nous porte en elle des rêves et des objectifs qui lui sont propres. Il nous appartient donc de faire des choix en phase avec nos besoins et nos désirs profonds.

Au-delà de cette réflexion, se dessine l’art subtil de l’autogestion. Une discipline essentielle dans notre quête du discernement. Développer des compétences telles que la maîtrise de soi, la discipline et la résilience est indispensable. En prenant conscience de nos émotions, en maîtrisant nos impulsions, nous pouvons prendre des décisions éclairées, préférant la réflexion à l’impulsivité.

Il est toutefois important de rappeler que nos choix ne sont pas gravés dans le marbre. Le parcours de nos existences est semé d’occasions de reconsidérer notre route, de changer de cap lorsque les décisions passées ne nous conduisent pas vers la félicité recherchée. L’adaptabilité et la flexibilité se révèlent alors précieuses, ajustant nos choix au gré de nos nouvelles expériences, de nos aspirations changeantes et de notre évolution personnelle.

En conclusion, les choix de court terme versus les choix de long terme se dressent en dilemmes devant le chemin des femmes, dans leur quête incessante du bonheur et de l’autogestion. Pour trouver l’équilibre, il est impératif de prendre du recul, de peser les conséquences, et de choisir en accord avec nos valeurs et aspirations féminines. En cultivant la maîtrise de soi, la confiance en soi et en étant ouvertes aux ajustements nécessaires, nous pouvons progressivement créer une vie plus épanouissante et satisfaisante sur le plan du bonheur.

L’importance de fixer des limites pour prendre soin de soi

Prendre soin de soi est une priorité essentielle dans nos vies trépidantes et remplies de responsabilités, en particulier en tant que femmes. Nous sommes souvent confrontées à une multitude de tâches et de demandes provenant des autres. C’est pourquoi il est crucial d’établir des limites claires pour préserver notre bien-être.

 

L’épuisement est l’un des signes les plus évidents d’un manque de limites claires. En tant que femmes, nous avons tendance à nous investir émotionnellement et à nous surcharger de responsabilités. Cela peut nous laisser submergées, débordées et épuisées. Il est temps de reconnaître que notre bien-être ne doit pas être sacrifié au nom de la productivité. Nous méritons de prendre soin de nous-mêmes.

 

Lorsque nous ne fixons pas de limites, nous nous retrouvons piégées dans le ressentiment. Nous nous sentons utilisées, frustrées, irritées et amères envers ceux qui nous sollicitent constamment sans prendre en compte nos propres besoins. Le ressentiment est une émotion toxique qui peut nuire à nos relations et nous empêcher d’être la meilleure version de nous-mêmes. Il est temps de briser ce cycle.

 

Le manque de limites claires conduit également à l’évitement. Au lieu de faire face aux situations inconfortables, nous les évitons, retardant ainsi le règlement des problèmes. Cette attitude passive-agressive ne fait qu’aggraver les choses et nourrir notre anxiété et notre détresse émotionnelle. Il est temps de s’affirmer et de faire face aux défis.

 

Pour instaurer des limites saines, nous devons d’abord communiquer nos besoins de manière claire et assertive. Les autres ne peuvent pas deviner nos limites si nous ne les exprimons pas explicitement. Il est essentiel de faire entendre notre voix en utilisant des déclarations affirmées. Par exemple, nous pouvons dire : « J’ai besoin de temps pour moi chaque semaine afin de me ressourcer et de prendre soin de ma santé mentale. Je vous demande de respecter ce besoin. » Ou encore : « Je ne peux pas prendre en charge toutes les tâches domestiques. Nous devons partager les responsabilités de manière équitable. »

 

La deuxième étape consiste à passer à l’action. Il ne suffit pas de communiquer nos limites, nous devons également les mettre en pratique. Cela signifie être ferme dans nos décisions, dire non lorsque c’est nécessaire et respecter nos propres besoins. Nous avons le droit de dire non sans nous sentir coupables. Cela nous permet de préserver notre bien-être et d’établir des relations équilibrées.

 

L’établissement de limites saines nous permet de nous sentir en sécurité, aimées, calmes et respectées en tant que femmes. Elles définissent les paramètres de nos relations et nous aident à créer des relations saines et équilibrées. Lorsque nous définissons nos limites, nous montrons aux autres que nous nous respectons et que nous attendons le même respect en retour.

 

Il est également important de reconnaître que l’établissement de limites peut être influencé par notre histoire familiale et notre personnalité en tant que femmes. Si nous avons grandi dans un environnement où les limites saines n’étaient pas respectées ou communiquées, il est possible que nous ayons du mal à être assertives quant à nos besoins. Notre personnalité joue également un rôle, car certaines d’entre nous peuvent être plus enclines à l’anxiété et à l’appréhension face aux défis, tandis que d’autres sont plus ouvertes à l’apprentissage et à la croissance, ce qui facilite le respect des limites.

 

En conclusion, fixer des limites saines est d’une importance capitale pour prendre soin de nous-mêmes en tant que femmes. Cela nous permet de prévenir l’épuisement, de maintenir notre équilibre émotionnel et de cultiver des relations saines et épanouissantes. L’établissement de limites nécessite une communication claire et assertive, ainsi que le courage de passer à l’action. Lorsque nous nous engageons à respecter nos propres limites, nous nous donnons la permission de prendre soin de nous-mêmes et de vivre une vie plus équilibrée et épanouissante.

 

N’oublions jamais que nous méritons d’être traitées avec respect, de prendre soin de nous-mêmes et de vivre une vie épanouissante. En établissant des limites saines, nous créons un espace où notre bien-être et notre bonheur sont prioritaires.

Comment changer de vie grâce au développement personnel ?

Vous avez lu de nombreux articles et quelques livres, vous avez regardé les vidéos de différents coachs, vous êtes abonnés à leurs comptes Instagram, vous avez testé la méditation et même des rituels extravagants… mais votre vie n’a pas changé… du tout.

Deux cas de figure :

  • Vous pensez alors que les méthodes du développement personnel ne sont pas efficaces (et vous vous résignez à vivre une vie qui ne vous convient pas).
  • Vous êtes désespérés et êtes prêts à adopter n’importe quelle méthode farfelue qui vous promettrait un changement de vie.

Pour illustrer ce que vous avez fait jusque maintenant, prenons un exemple :

Imaginons que vous souhaitiez apprendre le chinois… Vous avez peut-être appris par cœur quelques mots de vocabulaire (que vous prononcez mal), vous avez regardé quelques vidéos sur YouTube et vous échangez parfois quelques mots avec un commerçant chinois. Vous avez peut-être même effectué des rituels bizarres consistant à bruler de l’encens les soirs de pleine lune en prononçant une formule magique. Bref, vous ne parlez toujours pas le chinois.

Vous êtes en fait passés complètement à côté de ce qu’est le développement personnel : tout comme apprendre le chinois demande du travail, le développement personnel est un véritable travail sur soi. Vous n’allez changer ni en survolant quelques notions ni en claquant des doigts.

En revanche, entreprendre un véritable travail sur vous vous permettra réellement de changer de vie : vous serez posés, alignés, ancrés, vous ferez des choix conscients, qui vous correspondront, et vous aurez enfin la vie épanouie et riche que vous méritez. La sensation d’être perdus dans une tempête de soucis et de malchance ne sera plus qu’un lointain souvenir.

 

Qu’est-ce que le développement personnel ?

 

Les méthodes du développement personnel sont validées par les études scientifiques menées depuis des décennies sur le fonctionnement du cerveau.

Ces méthodes consistent à travailler à la fois sur le conscient et sur l’inconscient et à vous permettre de vous détacher de vos émotions pour éviter les décisions impulsives et irréfléchies qu’elles vous font prendre.

Faire un bilan de votre situation actuelle, connaître vos valeurs, avoir des prises de conscience sur les choix que vous avez faits ou sur les raisons pour lesquelles vous échouez dans certaines situations, déterminer ce que vous souhaitez, connaître les principes essentiels qui régissent nos vies, nos relations, etc… sont la partie consciente de ce travail.

Le travail sur l’inconscient consiste à reprogrammer ce qui guide toutes vos actions et qui ne vous permet de voir qu’une partie, très partielle, du monde qui vous entoure : votre inconscient.

Prenons un exemple : on vous a dit et répété pendant toute votre enfance que vous n’étiez pas destinés à réussir. Un biais cognitif, appelé le « biais de confirmation », va vous faire trier inconsciemment les informations que vous recevez pour ne garder que celles qui valident cette croyance fortement ancrée en vous. De plus, votre inconscient, qui cherche avant tout à vous protéger, va toujours privilégier les situations connues et donc vous maintenir dans des « boucles » : autre packaging, même situation (c’est pour cela que vous rencontrez toujours le même type de partenaires notamment).

L’EFT est l’un des outils qui permet de transformer en douceur et de façon durable vos croyances limitantes en croyances qui favoriseront à la fois votre équilibre intérieur et l’apparition d’opportunités que vous n’auriez pas vues auparavant.

Un coach expérimenté vous proposera une démarche complète : à la fois des sessions d’EFT qui transformeront cette croyance mais il utilisera également tous les outils à sa disposition pour la transformer rapidement. Seuls, vous ne pourrez travailler que sur votre conscient.

 

Nos recommandations pour évoluer rapidement et facilement

 

La vie est du développement personnel : sortir de sa zone de confort, apprendre de nouvelles choses, parler à des inconnus… vivre est du développement personnel concret.

Passer par un programme de développement personnel, prendre des consultations de coaching permet d’éviter des répétitions douloureuses (rencontrer des partenaires indisponibles, se saboter dans sa vie professionnelle, etc), évite d’appuyer sur des traumatismes liés à l’enfance et permet de gagner du temps en changeant rapidement ce que la vie ne vous apprendrait qu’en de longues années.

Tant que vous vous contenterez de picorer des informations à droite et à gauche, vous obtiendrez des résultats à la hauteur de vos actions : sans réel investissement, sans une démarche construite et cohérente, vos résultats seront minimes et vous avancerez, certes, mais probablement très lentement.

Oui, les méthodes du développement personnel sont efficaces.

Oui, le développement personnel change des vies et permet de passer de « Rien ne va » à « Tout vous réussit ».

Entamer une démarche cohérente en étant guidés par une ou un coach/thérapeute sérieux, formé à différentes méthodes (EFT, PNL, Pleine conscience, Ennéagramme…) vous permettra de gagner du temps et de changer en douceur, en évitant la douleur créée par la répétition de vos schémas actuels.

Grâce à un travail sur vous-même avec un professionnel, vous serez guidés et découvrirez des croyances positives, une véritable force à l’intérieur de vous, vous gagnerez en confiance en vous, vous réaliserez vos projets plus « facilement » et plus rapidement.

Vous réaliserez que vous n’êtes pas les personnes limitées que vous croyez être aujourd’hui et que vous pouvez découvrir de très belles facettes de vous-mêmes, lumineuses et puissantes. Pour les découvrir, il est nécessaire de traverser ses zones d’ombre, ce qui est très compliqué à faire seul, sans suivre de thérapie.

 

 

Alors, vous continuez à picorer ou vous changez votre vie ?

 

 

Si vous vous reconnaissez dans le partage qui précède, Fanny Huleux vous propose un espace qui permet de reprogrammer sa manière de penser, de transformer ses comportements limitants en douceur. C’est un espace d’entretien des croyances positives, pour aller vers plus d’épanouissement ou qui permet de commencer votre développement personnel. Nous vous conseillons donc la plateforme « Ma routine Miracles » ou la série de coachings en visioconférence portant sur des points précis : « Tout va bien se passer ! », dont vous trouverez le programme en suivant le lien.

 

Les drapeaux rouges : votre relation est-elle compliquée ou toxique ?

Juste après votre rencontre, vous étiez sur un petit nuage… dont vous êtes tombés brutalement trois mois plus tard pour vous écraser sur le sol. Quelle que soit la suite de la relation, certains signaux, appelés communément « drapeaux rouges », doivent immédiatement vous alerter.

Si vous fermez les yeux sur ces drapeaux (ou si vous les transformez mentalement en défauts, non pas rédhibitoires, mais mignons), vous risquez non seulement de belles déconvenues mais aussi de mettre votre équilibre mental en danger.

Certains sont les signes d’une relation qui sera compliquée, d’autres les signes d’une relation toxique.

Avertissement : il est possible que vous reconnaissiez certaines de vos habitudes dans les comportements toxiques. Ne vous culpabilisez pas (nous avons tous un jour ou l’autre des réactions dont nous ne sommes pas fiers) mais prenez conscience que cette façon d’agir est malsaine et ajustez vos réactions à l’avenir.

 

Les drapeaux rouges d’une relation compliquée

Certains signes vous indiquent que la relation, sans être toxique, sera compliquée et peut-être même vouée à l’échec. Parmi ces signes, on retrouve :

  • Vous ne partagez pas les mêmes valeurs et vous n’avez pas les mêmes envies.

Par exemple : pour vous, la famille est essentielle mais, pour lui, les voyages priment sur le reste (vous risquez de vous retrouver à choisir entre passer Noël en famille ou accompagner votre amoureux en Laponie) ou alors vous ne pouvez vivre qu’à la campagne alors qu’il est résolument urbain…

  • Il ne sait pas ce qu’il veut et la vie avec lui vous évoque la douche écossaise.

Très amoureux un jour, il devient froid le lendemain ou l’instant suivant sans cause apparente (il est possible qu’il soit dépendant affectif désorganisé, voir notre article ICI).

  • Vous n’aimez pas son humour.

Savoir faire preuve d’humour, rire chaque jour, étant un ciment essentiel d’une vie de couple épanouie, ce point peut rapidement poser problème.

  • Vous n’appréciez pas ses amis.

Les amis reflètent qui l’on est ; si vous n’aimez pas ses amis, méfiance…

  • Rien n’est simple : votre partenaire a une vie compliquée et pleine de soucis.

Il est possible que ce soit une mauvaise passe comme il s’en présente parfois dans la vie de chacun d’entre nous mais si sa vie n’est qu’une succession d’ennuis, il est probable qu’ils soient dus à de mauvaises décisions répétées et sont alors le reflet d’un manque d’équilibre interne.

  • Vous n’avez rien en commun.

Si les contraires peuvent parfois s’attirer, la vie commune est alors singulièrement compliquée.

  • Votre partenaire n’utilise jamais le « nous ».

Il ou elle ne fait pas de projets et ne s’implique pas dans la relation ? Attention ! Un couple est constitué de deux personnes qui s’impliquent et non d’une seule qui « traîne » tant bien que mal l’autre.

  • Ça n’a jamais été simple.

La caractéristique principale d’une relation saine et épanouissante est sa fluidité et sa facilité : relation que les adeptes de la passion (qui n’est pas de l’amour, rappelons-le) peinent à identifier comme de l’amour et dans laquelle ils s’ennuient.

 

Avec une bonne communication, de la compréhension, du respect mutuel, de l’amour et des concessions, certains des problèmes rencontrés peuvent se résoudre… Par exemple, Noël se fait en famille mais vous vous envolez en Laponie à Pâques, vous vivez à Paris la semaine mais passez tous vos week-ends à la campagne, etc. Il n’en reste pas moins que d’autres aspects peuvent être plus compliqués à gérer et peuvent ne pas se résoudre.

 

Les drapeaux rouges d’une relation malsaine

Il est essentiel d’identifier ces signaux et d’en tenir compte (en fuyant !). Ils peuvent être le signe d’un ou d’une partenaire toxique, ou toxique avec vous, pour diverses raisons (vous êtes trop différents, etc).

  • Votre partenaire ne vous soutient pas.

Lorsque vous avez besoin d’aide, il/elle est absent ou vous « enfonce » : « Tu aurais dû mieux t’organiser, débrouille-toi »…

  • Votre communication est toxique.

Elle manque de la bienveillance nécessaire à la communication de couple. Elle est négative, critique, et entraîne de la fragilité interne (votre estime de soi baisse).

  • Votre partenaire fait preuve de jalousie.

La jalousie ne doit pas être associée à l’amour, elle relève d’un manque de confiance et d’une envie de vous contrôler. Dans une relation saine, les deux partenaires doivent pouvoir se faire mutuellement confiance.

  • Votre partenaire a un comportement contrôlant.

Il/elle est exigeant et souhaite que les choses soient faites à sa façon : cela peut aller de votre façon de vous habiller à votre attitude avec vos amis, à votre rythme de vie, etc.

  • Le ressentiment vous gâche la vie.

Une action passée revient constamment dans vos conversations, accompagnée de reproches. C’est une attitude courante mais toxique, qu’elle soit de votre fait ou du fait de votre partenaire.

  • Votre partenaire n’est ni cohérent, ni honnête.

Ses actes et ses paroles ne sont pas en accord, il/elle vous ment ou transforme la réalité, vous faisant douter de ce que vous avez vu ou entendu ? Là encore, mettre fin à la relation est nécessaire.

  • Votre partenaire ne vous respecte pas.

Qu’il s’agisse d’insultes qui fusent pendant les disputes, d’un manque de respect de vos limites, pourtant clairement énoncées, de vos envies, ou encore de l’ignorance pure et simple de vos besoins (repos, sorties, temps de travail…), ce drapeau n’est plus rouge mais cramoisi. Hop, hop, hop, faites vos valises !

  • Votre partenaire a un comportement abusif sur le plan financier.

Vous avez l’impression de devoir tout payer ? Il/elle a oublié sa CB lorsque vous sortez, s’est incrusté chez vous en lâchant son appartement mais n’a jamais évoqué une participation au loyer, etc.

  • Vos amis et vos proches ne l’aiment pas.

Voilà qui devrait vous mettre la puce à l’oreille ! Or, vous vous dîtes que votre « pauvre amour » a des excuses et vous cherchez à l’intégrer absolument ou à le protéger ? On vous aura prévenus pourtant.

  • Il est maltraitant.

Que les maltraitances soient physiques ou morales, vous DEVEZ fuir. Le schéma classique : votre partenaire s’énerve en vous tenant pour responsable d’une chose qui lui a déplu, au point de devenir très agressif, puis se calme, s’excuse et promet que ça ne se répètera pas, avant de recommencer, bien évidemment.

  • Quelques autres signaux :

Il/elle dit du mal de ses exs, vous cache, a une attitude différente en privé et en public, a des addictions, est infidèle à répétition, il/elle se sert de ce que vous lui avez confié contre vous, révèle vos secrets ou les petites choses gênantes du quotidien, utilise le sexe comme monnaie d’échange, vous isole socialement, il/elle est condescendant…

 

Si vous vivez dans un stress permanent, que vous vous isolez progressivement pour passer votre temps exclusivement avec votre partenaire, que vous espérez constamment que les choses redeviennent « comme avant » (en prenant pour référence le début de la relation), que vous tentez en permanence d’éviter les conflits, alors, oui, vous êtes dans une relation toxique.

 

Vous pouvez être tentés d’ignorer ces signaux ou de les transformer en jolis travers (« Il m’aime tellement qu’il est forcément – un peu – jaloux », « Elle a beaucoup de caractère, elle est attachiante »…). Votre réaction relève de votre responsabilité, rappelez-vous qu’aucune relation toxique ne repose sur une seule personne : l’une « abuse », l’autre accepte.

 

Si vous avez besoin d’aide pour sortir d’une relation toxique, nous vous conseillons les accompagnements privés de Fanny Huleux (renseignements ICI) ou le programme « Stable & Ancrée ».

 

Happy new year!

Quel voeu avez-vous fait sous le gui cette année? Pour réaliser tous vos souhaits, rien n’est aussi efficace que la mise en place d’une routine saine… cliquez sur les cadeaux et découvrez comment la mettre en place.

La rédaction et moi-même vous souhaitons une merveilleuse année 2023… et la réalisation de tous vos voeux!

Fanny

Vos cadeaux de Noël

Joyeux Noël!!! La rédaction et moi-même vous souhaitons un merveilleux Noël! Cliquez sur les images pour découvrir vos contenus! Fanny

 

Les grands principes du développement personnel : la loi d’attraction

La loi d’attraction, vous en avez entendu parler ? C’est l’un des grands principes du développement personnel et, plus généralement, un principe qui régit nos vies.

Malheureusement, les interprétations ou les modes d’emploi de la loi d’attraction qui sont diffusés sur les réseaux sont souvent complètement farfelus. Si vous êtes à la recherche d’un procédé magique qui ne nécessiterait aucun effort, changement ou action de votre part, passez votre chemin… Si vous êtes encore là, lisez ce qui suit, mettez des actions en place et obtenez la vie dont vous rêvez !

 

La loi d’attraction, c’est quoi ?

 

C’est une loi universelle : nos pensées créent notre réalité et nous pouvons attirer dans notre vie les choses vers lesquelles nous dirigeons toute notre attention.

 

Les erreurs d’interprétation

Voici une petite liste des erreurs d’interprétation les plus fréquentes :

  • La loi d’attraction ne fonctionne que lorsqu’on souhaite l’utiliser (faux).
  • La loi d’attraction ne fonctionne pas (faux).
  • La loi d’attraction nécessite de passer tout son temps libre à visualiser ses objectifs (faux).
  • La loi d’attraction ne fonctionne que pour les personnes qui croient en elle (faux).
  • La loi d’attraction est un procédé magique (faux).
  • La loi d’attraction nécessite d’utiliser des rituels étranges (faux).
  • Il n’est pas nécessaire de faire quoi que ce soit pour utiliser la loi d’attraction (vrai et faux).
  • Pour utiliser la loi d’attraction, il suffit de croire en sa réussite (faux).

 

La réalité de la loi d’attraction

Reprenons la liste qui précède point par point :

 

  • La loi d’attraction ne fonctionne que lorsqu’on souhaite l’utiliser (faux) : en réalité, la loi d’attraction fonctionne en continu, même si vous n’en avez pas conscience. Vos pensées ont une influence sur vos actions, sur vos émotions ainsi que sur votre capacité à attirer (ou pas) ce que vous désirez obtenir. Même si vous ne souhaitez pas utiliser cette loi, gardez en tête qu’elle est universelle et fonctionne malgré vous, à tous les moments de votre vie.

Prenons un exemple : vous souhaitez devenir écrivain. Or, si vous ne croyez pas pouvoir y parvenir, vous aurez probablement du mal à vous mettre à écrire et à saisir les opportunités qui se présenteraient. Vous attirez alors ce que vos pensées génèrent : l’échec.

 

  • La loi d’attraction ne fonctionne pas (faux) : les exemples sont nombreux de personnes qui utilisent la loi d’attraction, sciemment ou non, pour réussir. De la même façon, les personnes qui vivent des échecs à répétition subissent les effets de la loi d’attraction : elles attirent ce qui correspond à leurs schémas de pensée.

 

  • La loi d’attraction nécessite de passer tout son temps libre à visualiser ses objectifs (faux) : compter sur la loi d’attraction pour réussir sans mettre d’actions en place est une erreur fréquemment commise. Visualiser ses objectifs est essentiel pour faire de cette loi une alliée mais sans actions, pas de résultats ! (Pour comprendre comment visualiser, lisez notre article ICI).

 

  • La loi d’attraction ne fonctionne que pour les personnes qui croient en elle (faux) : on connaît tous des personnes qui vivent des réussites éclatantes et qui ne croient pas en la loi d’attraction. Elles vous expliquent qu’elles ont des objectifs clairs, qu’elles ne doutent jamais de leur capacité à réussir, qu’elles mettent toute leur énergie dans la réalisation de leurs objectifs et qu’elles saisissent toutes les (très nombreuses) opportunités qui s’offrent à elles. Le principe même de la loi d’attraction !

 

  • La loi d’attraction est un procédé magique (faux) : la loi d’attraction repose sur des principes que chacun peut utiliser, de façon très pragmatique. Si vous mettez toute votre attention sur un objectif, vous verrez forcément des résultats, qui ne seront en rien magiques. En revanche, les nombreuses opportunités, les rencontres providentielles et les solutions qui jalonneront votre chemin ne sont pas toujours explicables : c’est la part spirituelle, de l’ordre de l’inconscient de la loi d’attraction. N’oubliez pas que vous attirez à vous ce que vous vibrez.

 

  • La loi d’attraction nécessite d’utiliser des rituels étranges (faux) : si vous avez envie de danser nue au clair de lune, rien ne vous en empêche… mais sachez que si vous voulez, par exemple, faire prospérer votre entreprise, le travail est plus efficace.

 

  • Il n’est pas nécessaire de faire quoi que ce soit pour utiliser la loi d’attraction (vrai et faux) : si vous ne souhaitez pas obtenir de résultats positifs, ne rien faire est la meilleure façon d’y parvenir. La loi d’attraction fonctionne même quand elle ne vous apporte rien ou vous place devant des soucis constants : elle répond de façon très automatique à vos pensées, à votre état d’esprit et à vos actions. En revanche, si vous souhaitez obtenir des résultats positifs, il est nécessaire de déterminer clairement vos objectifs et de devenir la personne qui attirera toutes ces choses.

 

  • Pour utiliser la loi d’attraction, il suffit de croire en sa réussite (faux) : croire en sa réussite, comme on l’a vu plus haut, ne suffit pas. Ainsi, visualiser une réussite éclatante et passer toutes vos journées dans votre canapé à regarder des séries ne vous apportera pas la réussite espérée.

 

 

Comment utiliser (sciemment et à bon escient) la loi d’attraction ?

 

  1. Déterminez clairement vos objectifs en veillant à ce qu’ils soient cohérents avec vos valeurs. Ne vous imposez pas de limites mais veillez à ce qu’ils soient ambitieux, voire très ambitieux, tout en étant réalisables. Limitez le nombre d’objectifs à atteindre : vous disperser ne fonctionnera pas.
  2. Formulez vos objectifs en utilisant le « Je » et le présent et faites en sorte de les répéter régulièrement et de les afficher (un visual board serait parfait). Votre cerveau va ainsi enregistrer votre objectif comme étant déjà une réalité.
  3. Visualisez le chemin à parcourir pour réaliser votre objectif et votre vie lorsqu’il sera atteint : pour vous aider, vous pouvez lire notre article sur la visualisation ICI.
  4. Mettez en place une routine gagnante, adaptée à vos objectifs : EFT, gratitudes, sport, lectures diverses…
  5. Agissez ! Mettez en place des actions et concentrez-vous sur la réalisation de vos objectifs.
  6. Ayez foi en la vie ! Lorsque vos pensées, vos valeurs et vos actions sont alignées (notre article sur l’alignement se trouve ICI), les opportunités et les solutions se manifestent : la loi d’attraction est en œuvre.

 

 

Les principes à retenir

 

Ces principes sont tellement essentiels que nous vous conseillons de les afficher sur votre visual board pour ne pas les oublier.

  • La loi d’attraction fonctionne en continu : selon votre état d’esprit, elle attire événements positifs ou événements négatifs.
  • On attire ce que l’on est, pas ce que l’on souhaite obtenir (votre posture est essentielle).
  • Ce que vous souhaitez se trouve derrière vos peurs : lancez-vous et agissez !

 

 

Pour en apprendre plus sur ce sujet, nous vous conseillons les vidéos suivantes, à visionner ICI, ICI, ICI et ICI.

Pour vous aider à clarifier vos valeurs et à définir des objectifs en adéquation avec votre moi profond, nous vous conseillons le programme « stable & Ancrée », par Fanny Huleux.

 

 

Les liens d’attachement: qui êtes-vous réellement?

Vous avez sûrement déjà entendu parler de la théorie de l’attachement. La façon dont nous nous lions avec les autres conditionne notre vie amoureuse mais a également un impact sur tous les domaines de notre vie. Savez-vous quels sont vos propres liens d’attachement ? Sur quelles bases vous construisez vos relations ?

Faites ce petit test et découvrez ensuite la théorie, les études réalisées sur le sujet et surtout comment développer un fonctionnement sécure.

 

Test

Répondez aux questions qui suivent et notez vos réponses puis calculez vos résultats pour découvrir quel est (probablement – une confirmation par un psychologue ou un thérapeute est nécessaire) votre profil.

 

 

  1. La rencontre

Vous rencontrez quelqu’un qui vous plait :

  • Vous vous lancez dans cette histoire avec enthousiasme : c’est sûr, c’est LUI ! ♠
  • Il vous plait mais vous attendez de le connaître davantage avant d’envisager une relation. ♦
  • Vous hésitez entre vous laisser aller et fuir. ♥
  • Ce n’est sans doute pas le bon, vous êtes tentée de fuir. ♣

 

  1. Lorsque vous êtes en couple, vous…
  • Consacrez du temps à votre partenaire tout en gardant du temps pour vous et vous continuez à avoir des activités en dehors du couple. ♦
  • Passez des moments avec votre partenaire et vous prenez du temps pour vous lorsque sa présence devient pesante. ♥
  • Consacrez tout votre temps à votre partenaire. ♠
  • Consacrez du temps à votre partenaire… de temps en temps. ♣

 

  1. Les conflits…
  • Vous les fuyez ou vous vous fermez. Si votre partenaire vous semble énervé, vous partez le temps qu’il se calme. ♣
  • Il n’y a pas de règles : vous les provoquez parfois et les fuyez à d’autres moments. ♥
  • Ne vous font pas peur : si votre partenaire ne répond pas à vos attentes, vous n’hésitez pas à les provoquer. ♠
  • Il n’y a pas de disputes à proprement parler. Lorsque vous n’êtes pas d’accord, vous en parlez et cherchez une solution qui vous convienne à tous les deux. ♦

 

  1. Vos envies
  • Vivre une relation fusionnelle. ♠
  • Vivre une relation équilibrée. ♦
  • Vivre une relation à distance ou sans trop de contraintes. ♣
  • Un peu tout ça à la fois, vous avez du mal à déterminer quel type de relation vous souhaitez. ♥

 

  1. Vos parents…
  • Vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous passer d’eux à certains moments et ne les voyez pas du tout à d’autres. ♥
  • Vous ne pouvez pas vous passer d’eux. ♠
  • Vous préférez ne les voir que rarement, sans vous engager émotionnellement. ♣
  • Vous les respectez et ils vous respectent : votre relation est une relation d’adulte à adultes. ♦

 

Vous avez terminé ? Comptez les signes correspondant à vos réponses et déterminez quel signe apparaît le plus souvent.

Le style d’attachement qui est (peut-être*) le vôtre est indiqué en bas de page.

*Ce test vous est proposé à titre indicatif et indique une tendance ; il est sujet à caution et ne remplace pas l’avis d’un thérapeute.

 

 

La théorie

 

Les liens d’attachement ont été mis en évidence par John Bowlby, un psychiatre britannique, qui a publié, en 1969, le résultat de ses recherches sur le développement des enfants qui grandissaient dans des orphelinats. Il a ainsi déterminé trois grands styles d’attachement (sécurisant, anxieux, évitant), auxquels d’autres chercheurs ont ajouté par la suite un quatrième groupe (désorganisé, qui alterne entre anxieux et évitant).

Le lien d’attachement qui prédomine chez chaque individu se construit pendant la petite enfance et reste stable pendant toute la vie (bien qu’il puisse être transformé en thérapie).

L’enfant, qui bénéficie d’une relation sécurisante, notamment à sa mère, se développera en pensant qu’il est digne d’amour et de soutien et développera par la suite des relations sécurisantes. Lorsque la relation à la mère et aux proches est, en revanche, insécurisante, l’enfant développe la croyance qu’il n’est pas digne d’être aimé et cela influence ensuite ses relations et sa vie d’adulte.

 

 

Les différents types d’attachement

 

Le lien d’attachement anxieux

En règle générale, les « anxieux » tombent facilement amoureux, ont besoin de fusionner avec leur partenaire, ne lui font pas confiance et utilisent le sexe pour obtenir une approbation, pour se rapprocher de l’autre et compenser la façon dont ils se sentent perçus : ils ont tendance à se sentir incompris, mal aimés et sous-estimés.

Ils ont un désir extrême de proximité, de connexion et rebutent souvent leur partenaire en recherchant une trop grande proximité.

Enfin, ils sont susceptibles de dépasser leurs propres limites et de faire des choses qu’ils ne souhaitent pas faire pour garder leur partenaire.

 

Le lien d’attachement évitant

Les « évitants » sont moins susceptibles de tomber amoureux et sont plus susceptibles d’avoir des relations sexuelles occasionnelles que les autres.

Ils ont généralement un système d’attachement « désactivé », ils ne recherchent ni la proximité ni l’intimité et semblent froids et distants. Ils s’impliquent peu dans leurs relations et les sabotent parfois.

Ils peuvent utiliser le sexe pour se valoriser et alimenter leur ego.

 

Le lien d’attachement désorganisé

Les « désorganisés » alternent entre le style anxieux et le style évitant, ce qui crée un schéma comportemental instable et imprévisible. Ils se sentent indignes d’être aimés et ont une faible estime de soi.

Lorsqu’ils s’engagent dans une relation, ils ont souvent un rôle passif, soumis ou secondaire. Même lorsqu’ils éprouvent une véritable passion pour quelqu’un, ils ont tendance à avoir peur de l’intimité et se ferment facilement.

 

Le lien d’attachement sécure

Les « sécurisés/sécurisants » se sentent bien dans leur peau et dans leur vie. Ils s’engagent dans des relations durables, fondées sur la confiance, la compréhension mutuelle et la proximité émotionnelle. Ils ne s’angoissent pas de leur valeur personnelle ou de leur rôle dans la relation.

Une fois engagés, ils se sentent généralement satisfaits de leur vie, à l’aise dans l’intimité et prêts à découvrir de nouvelles choses.

Leurs relations sexuelles ne sont pas un moyen d’alimenter leur ego mais sont un moyen d’exprimer leur affection à leur partenaire.

 

 

Votre type d’attachement

 

Comptez votre nombre de signes et reportez-vous à la grille de lecture ci-dessous.

Nous vous rappelons que ce test n’est qu’indicatif d’une tendance et qu’il ne s’agit pas de se blâmer mais de mieux se connaître, afin de mettre de la conscience sur ses propres schémas.

Si vous avez une majorité de ♠, alors vous avez probablement un lien d’attachement anxieux.

Si vous avez une majorité de ♣, alors vous avez probablement un lien d’attachement évitant.

Si vous avez une majorité de ♥, alors vous avez probablement un lien d’attachement désorganisé.

Si vous avez une majorité de ♦, alors vous avez probablement un lien d’attachement sécure.

 

Pour aller plus loin sur ce sujet, vous pouvez regarder la vidéo ICI et vous inscrire au programme « Stable & Ancrée », qui vous permettra d’identifier vos schémas et de transformer les comportements récurrents qui vous dérangent.

 

Les grands principes du développement personnel : la visualisation

La visualisation, vous connaissez ? Peut-être avez-vous déjà essayé de visualiser vos objectifs… avec plus ou moins de succès ! Si ces essais se sont soldés par un échec et si vous avez passé des heures dans votre canapé à rêvasser en espérant que ce procédé soit magique, lisez notre article de toute urgence !

Pour faire suite à nos articles précédents sur les grands principes du développement personnel (articles que vous pouvez lire ICI et ICI), nous abordons aujourd’hui un point clé : la visualisation.

Qu’est-ce que la visualisation, ce principe est-il ancien, la visualisation fonctionne-t-elle… sont autant de points auxquels nous apportons une réponse dans cet article.

 

Petite histoire de la visualisation

 

Si le principe en est connu depuis longtemps, les recherches qui ont conduit à sa généralisation sont assez récentes : on citera, bien sûr, le pharmacien et psychologue Émile Coué, qui développa la méthode éponyme et influença certains courants du développement personnel. Si sa méthode consista principalement à se répéter des affirmations (« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux »), elle comprenait également une part de visualisation (les patients devaient s’imaginer aller mieux).

La visualisation permet de ressentir des émotions provoquées uniquement par nos pensées (faites le test, imaginez-vous vivant un événement agréable, puis vivant un événement désagréable). Or, le médecin et psychanalyste américain Franz Alexander, qui développa la médecine psychosomatique, constata que nos émotions avaient un impact sur notre santé physique et donc que la visualisation avait un impact sur notre réalité. Ce concept est appuyé par les recherches du cancérologue américain Carl Simonton, qui prouvèrent que les patients qui parvenaient à modifier leurs pensées et leurs croyances guérissaient plus rapidement.

Aujourd’hui, la visualisation est utilisée par beaucoup, des acteurs aux grands sportifs, s’applique à tous les domaines de notre vie et prouve chaque jour son efficacité.

 

Dans quels domaines utiliser la visualisation ?

 

Tous ! Que vous souhaitiez modifier une habitude nocive, atteindre un objectif, améliorer votre santé, la visualisation démontre une véritable efficacité et vient compléter les autres techniques, comme l’EFT.

 

Vous pouvez l’utiliser, par exemple pour :

  • Réduire et gérer votre stress
  • Gérer le trac avant une entrée en scène
  • Arrêter de fumer
  • Faire du sport, gagner un match
  • Réussir un examen
  • Etc.

 

Si votre vie ne vous convient pas, vous pouvez également visualiser la vie que vous souhaitez obtenir ; de cette façon, vous adopterez naturellement la posture de cette personne que vous souhaitez devenir, vos visualisations soutiendront votre motivation et vous permettront de passer à l’action plus facilement puisque votre peur de l’échec sera minimisée (votre cerveau sera, en quelque sorte conditionné à réussir).

 

Comment utiliser la visualisation ?

 

La visualisation permet de concrétiser nos objectifs : pour quelle fonctionne, encore faut-il avoir des objectifs clairs et atteignables, même s’ils sont ambitieux et vous semblent difficiles à atteindre. La première étape est donc de définir vos objectifs : caresser de doux rêves (« un jour, je serai milliardaire ») n’est pas de la visualisation.

Dans une étude sur le sujet, réalisée en 1998 par Taylor, Pham, Rivkin et Armure, des étudiants étaient séparés en trois groupes : un qui ne visualisait rien, un qui visualisait l’objectif final (avoir son examen), pendant cinq minutes chaque jour, et un qui visualisait les étapes nécessaires à l’obtention de l’examen, à la même fréquence et pendant la même durée. Les résultats ont été clairs : visualiser l’objectif final ne suffit pas (mais améliore la performance par rapport à l’absence de visualisation), il est nécessaire de visualiser les étapes, le processus qui permettra d’atteindre l’objectif (dans le cas présent, les étudiants se visualisaient assis à leur bureau en train de travailler…).

 

  1. Définir votre objectif
  2. Vous installer dans un endroit calme et confortable
  3. Visualiser les étapes (que devez-vous faire pour atteindre cet objectif ?)
  4. Visualiser votre vie quand l’objectif sera atteint, avec des détails (ambiance, odeurs, sons…)
  5. Être constante en prenant le temps de visualiser le processus et la réalisation de votre objectif quelques minutes chaque jour
  6. Afficher clairement vos objectifs sur un visual board pour les avoir sous les yeux chaque jour.

 

Pour mettre toutes les chances de votre côté, d’autres techniques peuvent être utilisées en complément (EFT, PNL, etc). Pour bénéficier d’un programme complet et d’un accompagnement, Fanny Huleux vous propose « Stable&Ancrée », LE programme pour changer de vie et réaliser vos rêves.