Nous avons toutes et tous déjà expérimenté une situation dans laquelle il nous était impossible de dire non alors que nous le voulions profondément. Parfois, il arrive aussi de dire non et de ne pas être entendu·e.

Apprendre à dire stop et à le faire respecter est pourtant essentiel pour vivre une vie alignée et stable, sans avoir l’impression de renier ses valeurs.

Olivier Maulini, psychologue à l’Université de Genève, voit dans le « non » argumenté la capacité à penser et à agir par soi-même et cite les écrits du philosophe Alain, qui en 1938, disait “Penser, c’est dire non”.

Il est sain de penser non, de le dire, et de l’assumer. Mais comment mettre en pratique le “non” dans sa vie de tous les jours ? Comment faire face à la déception de notre interlocuteur ?

 

Pourquoi savoir dire non est si important ?

 

La peur de dire non est très souvent liée à ce que Frédéric Fanget, psychothérapeute et médecin psychiatre, appelle le “manque d’affirmation de soi”. Cependant, à moyen ou à long terme, cette peur de dire non peut évoluer et se transformer en dévalorisation de soi, en anxiété généralisée, voire en dépression ou en phobie sociale.

 

D’après lui, on peut avoir trois différents comportements face au non :

• Certains expriment leurs besoins en tenant compte de ceux de l’autre, afin de respecter une règle du 50/50. Cette façon de dire non est plutôt saine, à la recherche de compromis, sans peur de se remettre en question,
• D’autres restent passifs et font passer les besoins des autres avant les leurs, car ils ont peur d’être rejetés,
• D’autres encore imposent leurs besoins et leurs désirs de façon presque agressive, sans tenir compte des besoins de l’autre. Ils pensent que c’est le seul moyen d’exprimer leurs désirs, et ils ne laissent pas le choix à l’autre de peur de recevoir eux-mêmes un “non”.

Or, savoir dire non est primordial. Dans son ouvrage “Affirmez-vous”, le psychothérapeute relève trois grands avantages à s’affirmer :

• Être aligné·e avec ses valeurs pour être soi-même à 100%,
• Améliorer ses relations aux autres, enrichir vos rapports humains,
• Obtenir ce que vous souhaitez plus facilement.

S’affirmer et savoir dire non, c’est traiter vos droits et vos désirs avec respect, ainsi que ceux de l’autre. Le but est d’assurer votre bien-être personnel, tout en prenant garde à ne pas nuire à autrui.

 

Prenons comme exemple Marine, qui n’arrive jamais à dire non à son patron lorsqu’il lui demande de rester plus tard. Généralement, il s’agit de tâches qui ne sont ni urgentes ni prioritaires. Le bon fonctionnement de l’entreprise ne dépend donc pas du temps passé par Marine sur ce dossier le soir-même. Cependant, elle a du mal à dire non. Et même lorsqu’elle arrive à exprimer sa nécessité de partir pour aller chercher ses enfants à l’école, elle revient sur sa décision en constatant l’air renfrogné de son patron. Le malaise s’installe et elle reste donc une heure supplémentaire, en demandant à son mari de s’occuper des enfants.

Comment s’affirmer et véritablement dire non, dans ce cas de figure ?

 

Dire non et s’affirmer, un travail quotidien

 

D’après le médecin psychiatre Charly Cungi, pour dire non en toute sérénité, il convient de savoir écouter la demande de son interlocuteur et de la comprendre. Ensuite, il s’agit d’énoncer un non clair et franc, sans être agressif. Laisser à l’autre le temps de réagir au refus est essentiel avant de renchérir. Si l’interlocuteur insiste, nul besoin d’argumenter.

Dans le cas de Marine, elle pourrait dire à son patron : “Non, je vais chercher mes enfants à l’école à 18h”. Si son patron insiste, c’est ici qu’elle doit s’affirmer. Au départ, il est souvent plus simple d’exprimer ses émotions grâce à différentes formulations :

• je suis gênée que vous insistiez,
• j’ai compris que cela vous ennuie, mais je ne peux pas rester,
• vous pouvez compter sur moi pendant mes heures de travail, mais je termine à 18h et je vais donc devoir partir.

Dans le cas où la communication est coupée, il est parfois nécessaire de mettre fin au débat en exprimant un refus catégorique :

• ma réponse est définitive : c’est non.

Oser dire non est un droit et vous n’avez en aucun cas à vous justifier ou à vous excuser de faire prévaloir vos besoins et vos droits. Apprendre à dire non, c’est également incarner la nouvelle identité de quelqu’un qui respecte ses valeurs et qui prend la responsabilité de sa vie (lire notre article ICI). Dire non aide à gagner en estime de soi et à poser ses limites.

 

Pour apprendre à poser vos limites et à réussir, enfin, à dire non, optez pour un accompagnement avec Fanny Huleux.

Nous l’avons expliqué ICI, accepter la responsabilité de sa vie permet de lui donner du sens, de changer de perspective et de reprendre le contrôle sur le présent.

Le bonheur n’est dû ni au hasard ni à la chance.

Pour prendre la responsabilité de sa vie et retrouver un quotidien heureux et équilibré, vous pouvez réaliser l’exercice que nous vous proposons.

 

Prenez un moment au calme. Placez-vous dans une ambiance sereine et apaisante pour réaliser ces exercices d’introspection.

 

1.   Faire le point sur ses envies et ses peurs

 

Assumer la responsabilité de sa vie, c’est se faire face à soi-même, faire face à ses peurs, à ses envies profondes.

 

Commencez par faire une liste de vos rêves et de toutes les choses que vous aimeriez faire : partir en voyage, vous marier, avoir des enfants, changer de travail, faire du sport, écrire, apprendre à jouer d’un instrument…

 

Lorsque cette liste est faite, posez-vous les questions suivantes :

 

• Pourquoi n’avez-vous pas encore réalisé ces rêves ?
• Quelles sont les peurs et les doutes qui vous bloquent ?

 

Écrivez tout ce qui vous vient en tête. Puis relisez vos réponses et soulignez celles qui vous placent dans un rôle de victime ou qui reportent la responsabilité sur les circonstances ou l’extérieur (c’est la faute de telle personne, je n’ai pas eu de chance, je n’ai pas assez d’argent, etc). En apprenant à reconnaître ces phrases, vous apprenez également à les transformer et à modifier votre système de pensée.

 

Reprenez ensuite chacun des points de votre liste et répondez à ces questions :

• Quelle est ma part de responsabilité ?
• Que puis-je faire pour changer le cours des choses et prendre mon destin en main ?
• Plutôt que d’attendre que de bonnes choses m’arrivent, que puis-je faire aujourd’hui pour les provoquer ?

 

2.   Établir un plan d’action concret

 

Analyser et introspecter sont des phases essentielles lorsque l’on cherche à reprendre la responsabilité de sa vie et à améliorer son quotidien. Cependant, il est primordial d’aller plus loin.

Pour inverser définitivement la tendance, établissez, sur un calendrier ou un agenda, un plan d’action, avec des dates précises. Les actions mises en place doivent être concrètes et claires :

• Instaurer une routine sportive de 40mn, par exemple,
• S’inscrire sur un site de rencontre, sortir un peu plus, commencer une nouvelle activité…
• Réserver un billet d’avion pour Barcelone (ou fixer une date pour le voyage), etc.

 

Ces différentes actions peuvent être divisées en plusieurs petites, pour plus de simplicité, mais doivent toujours avoir une date butoir. En faisant de petits pas, vous vous approcherez doucement de votre objectif et de la vie que vous souhaitez obtenir. Grâce à cet exercice, vous avez toutes les clés en main pour reprendre les commandes de votre vie et commencer à réaliser vos rêves.

 

 

Pour compléter cet exercice, vous pouvez regarder une vidéo de Fanny Huleux en cliquant ICI et dans laquelle elle parle de la responsabilité qu’elle-même a dû prendre dans sa vie à un moment donné.

 

Si vous souhaitez être accompagnée dans votre démarche, nous vous conseillons le Boost EFT et le bilan avec Fanny Huleux, à retrouver ICI.

Avez-vous déjà eu l’impression que vous n’aviez aucune prise sur votre vie ? Vous êtes-vous déjà retrouvé·e dans des schémas répétitifs, en vous demandant pourquoi ?

D’après Viktor Frankl, professeur de neurologie et de psychiatrie, chaque personne fait face au cours de sa vie à une question que lui pose l’existence. Elle ne peut y répondre que d’une seule façon : en prenant sa vie en main et en assumant sa responsabilité. Pour lui, la responsabilité est l’essence même de l’existence humaine.

Afin de mener la vie que l’on désire, il convient de comprendre qu’elle ne dépend pas d’événements extérieurs chanceux ou catastrophiques. Elle dépend uniquement de nous-mêmes. C’est ce qu’on appelle accepter la responsabilité de sa vie.

 

Accepter la responsabilité de sa vie, c’est lui donner un sens

 

Le présent de chacun est le résultat d’actions et de décisions menées au cours de sa vie. Viktor Frankl explique dans son ouvrage Découvrir un sens à sa vie (Éditions de l’Homme) qu’une personne qui comprend sa responsabilité – dans le cadre d’un travail, ou lorsqu’elle a une personne à charge – ne gâche pas sa vie, mais lui donne un sens, en comprenant le “pourquoi” de sa vie.

Trouver son pourquoi, grâce à la responsabilité, aidera à surmonter les “comment” qui apparaîtront au cours de sa vie. Ainsi, on comprend que prendre la responsabilité de sa vie contribue grandement à la rendre meilleure et plus alignée.

 

Prenons l’exemple de Coralie, jeune femme en couple depuis plusieurs années, que son compagnon quitte brutalement… Sa vie s’écroule, son monde est chamboulé, et elle perd ses repères. Du fait de ses précédentes expériences désastreuses en amour, elle pense que c’est un schéma répétitif et qu’elle ne trouvera jamais quelqu’un qui soit à la hauteur de ses attentes.

Si Coralie n’accepte pas la responsabilité de ce qu’il lui arrive, elle se positionne comme victime de sa vie. Pour elle, cette situation est due à l’Univers qui lui a envoyé la mauvaise personne, ou encore à la malchance en amour qu’elle subit depuis toujours.

En prenant la responsabilité de sa vie, Coralie se rend compte qu’elle avait des doutes sur sa compatibilité avec son compagnon et qu’elle aurait pu ouvrir les yeux plus tôt. Elle estime que cet homme n’est pas celui qu’elle espérait, mais elle met d’ores et déjà en place des actions concrètes pour sortir la tête de l’eau, retrouver un appartement, et construire un avenir différent.

 

Prendre la responsabilité de sa vie est un moyen de se sortir de situations délicates, de changer de perspective, et de se remettre en question.

 

Accepter la responsabilité de sa vie pour être plus épanoui·e

 

Julian Rotter, psychologue américain, définit la responsabilité comme ce qu’il appelle le “locus de contrôle”. Pour lui, le locus de contrôle est la tendance que les individus ont à considérer que les événements qui les affectent sont le résultat de leurs actions ou, au contraire, qu’ils sont le fait de facteurs externes sur lesquels ils n’ont que peu d’influence.

Ceux qui pensent que leur sort dépend d’eux-mêmes ont une maîtrise interne, alors que les autres ont une maîtrise externe.

Une maîtrise externe peut apparaître dans différentes situations où les événements sont attribués à :

• la chance
• le hasard
• la fatalité
• un autre, tout-puissant

 

En reprenant l’exemple de Coralie, on remarque que deux choix s’offrent à elle :

• penser que son malheur est dû à son ex-compagnon, à l’Univers, ou encore à la malchance,
• réaliser que si elle en est là aujourd’hui, c’est parce qu’elle n’a pas eu la lucidité de se rendre compte de la situation ou qu’elle n’a pas fait d’effort pour sauver son couple, par exemple.

 

Les personnes dotées d’une maîtrise interne ont plus de facilité à se remettre en question. Ils éprouvent également une satisfaction personnelle plus intense que les individus dotés d’une maîtrise externe.

 

Prendre ses responsabilités, revenir en référence interne, permet de ne plus subir sa vie mais d’en reprendre le contrôle, de faire des choix différents pour obtenir des résultats différents : nous sommes seuls responsables de notre bonheur, de notre alignement et de la direction que nous donnons à notre existence. En avoir conscience permet de faire des choix qui correspondent à nos valeurs et à notre conception du bonheur.

 

Les accompagnements

Nous pouvons tous changer nos perceptions et notre état d’esprit. Si vous êtes actuellement en référence externe, pas de panique. Grâce aux accompagnements de Fanny Huleux, reprenez le contrôle de votre vie en changeant véritablement votre quotidien. Véritable engagement avec vous-même, un accompagnement est parfait pour sortir de la peur et vivre dans l’amour chaque jour.
Retrouvez le Boost EFT et le bilan individuel avec Fanny Huleux ICI.

Comme nous l’avons évoqué ICI,  avoir une vie pleine de sens est une des deux clés du bonheur. Se poser la question du sens que l’on donne à sa vie et y apporter une réponse permet de trouver ou de retrouver un véritable bonheur et un sentiment de plénitude profond.

L’objectif est de trouver un équilibre et une cohérence entre ses valeurs, ses envies, ses aspirations profondes, sa liberté, et le partage avec les autres.

Sans cette réflexion sur nos valeurs et sur la direction que nous souhaitons donner à notre vie, notre existence manque cruellement de sens.

Nous vous conseillons ces exercices, qui peuvent être la base de votre réflexion.

 

Exercice 1 : Trouver son
Pourquoi

 

Le « Pourquoi » est la question fondamentale de l’être humain. Pourquoi ce travail ? Pourquoi cette relation amoureuse ? Pourquoi se lever chaque matin ?

Simon Sinek, conférencier et auteur de livres sur la motivation et le management, dans “Start With Why”, propose de devenir plus inspiré au quotidien en suivant la voie de Martin Luther King Jr., Steve Jobs et the Wright Brothers, dont le point commun est d’avoir défini clairement leur Pourquoi. Le Pourquoi est la raison d’être, le but, la cause, la croyance, qui donne à chacun l’envie de vivre.

Pour trouver votre Pourquoi, prenez chaque domaine de votre vie et suivez la démarche des 7 Pourquoi, chaque question découlant de la précédente.

Par exemple : je suis dans une relation amoureuse depuis plusieurs années, pourquoi ?

– Car j’aime la personne avec laquelle je vis cette relation

– Pourquoi est-ce j’aime cette personne ?

– Car il/elle me donne beaucoup d’attention

– Pourquoi est-ce que j’aime qu’il/elle me donne beaucoup d’attention ?

– Car je me sens privilégié·e à ses côtés

– Pourquoi est-ce que j’aime me sentir privilégié·e dans mes relations ?

– Car j’ai besoin de me sentir aimé·e

La septième étape sera votre pourquoi dans cette situation. Vous pouvez décliner davantage les questions si vous en ressentez le besoin; les réponses peuvent vous éclairer et apporter du sens à votre vie.

 

Exercice 2 : Regarder son entourage

 

L’écrivain Philippe Delerm écrivait “Le bonheur, c’est d’avoir quelqu’un à perdre”. Afin de donner du sens à votre vie, sachez voir et reconnaître ceux qui sont là pour votre bien, c’est-à-dire les gens qui vous aiment, dans le cadre d’une relation saine et équilibrée. Donner à ceux qu’on aime, contribue à donner du sens.

D’autre part, vous trouverez probablement dans votre entourage des personnes qui ont transformé leur vie afin de retrouver du sens dans leur quotidien : reconversion professionnelle, mariage, voyage… Inspirantes et motivantes, les personnes proches de vous sont souvent un formidable moteur dans votre quête du sens.

 

Exercice 3 : contribuer à quelque chose et partager avec les autres

 

Selon le chercheur en psychologie Martin Seligman, un des besoins fondamentaux de l’être humain est la contribution. Contribuer, c’est participer et se mettre en mouvement vers quelque chose de plus grand que soi, qui permet de penser à autre chose qu’à soi. C’est un des moyens les plus forts et les plus utilisés en thérapie pour aider les personnes qui estiment que leur vie manque de sens.

Posez-vous la question : à quoi ai-je envie de participer dans le monde ? À quoi je contribue aujourd’hui ?

Donner de votre personne pour une cause qui vous est chère vous permettra de ressentir de nombreuses émotions, de vibrer, d’affiner votre vision de la vie et de ce à quoi vous tendez pour le futur. Vous trouverez peut-être aussi des talents inexplorés, et de nouvelles envies à exploiter !

 

Vous souhaitez donner du sens à votre vie?

Nous vous conseillons les accompagnements de Fanny Huleux, qui vous permettront de clarifier vos valeurs, de connaître votre Pourquoi et de vous diriger vers une vie riche et pleine de sens.

Pour commencer, optez pour le Boost EFT ou pour le bilan individuel avec Fanny Huleux, à retrouver ICI.

Qu’on l’aborde sous un angle philosophique, psychologique ou personnel, le sens que l’on trouve ou que l’on donne à nos existences est une question centrale de la réflexion humaine.

Si certains s’interrogent sur sa dimension universelle, chaque être humain souhaite savoir en quoi sa propre vie est utile, savoir quelle direction lui donner, en cohérence avec ses valeurs et ses envies profondes, afin de donner un véritable sens à son existence.

 

Le sens de la vie, une interrogation philosophique

 

Lorsque l’on évoque le sens de la vie, on désigne en premier lieu l’interrogation profonde sur l’origine, la nature ou la finalité de l’existence. Pour le philosophe Jean Grondin, le sens de la vie est la pensée essentielle qui fonde la philosophie. Cette interrogation ferait donc partie de l’essence même de l’être humain.

 

Que l’on sonde l’œuvre de Nietzsche, le penseur et philosophe inventeur de l’expression “sens de la vie”, celle d’Emmanuel Kant, de Jean-Paul Sartre ou d’Albert Camus, qui considère que le sens de la vie est “la plus pressante des questions”, que les âmes peuvent trouver un sens à leur existence et jouir de cette plénitude, ou que l’on remonte à Platon et Socrate, qui estiment que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue si elle n’est pas “examinée” et qu’elle reste “vague”, la question du sens de la vie est centrale.

 

 

Donner du sens à sa vie pour accéder au bonheur ?

 

Si depuis l’Antiquité, les philosophes se penchent sur cette question primordiale, elle a pris depuis quelques années une orientation différente : « donner un sens à sa vie » semble aujourd’hui être plus au cœur de nos interrogations que la question métaphysique et philosophique sur le sens de la vie, dans sa dimension universelle.

 

Les recherches psychologiques actuelles viennent éclairer le débat. Dans le livre Donner un sens à sa vie (Éditions Odile Jacob), Jacques Lecomte, psychologue et universitaire, nous explique que « le bonheur résulte de la présence simultanée de sens et de bien-être ». En ce sens, notre quête d’une vie riche et pleine de sens permettrait, associée à d’autres piliers de la psychologie ou du développement personnel axés sur le bien-être, d’accéder au bonheur. Certaines études ont, d’autre part, mis en évidence le lien entre une vie riche de sens et une bonne santé mentale et physique.

 

(Re)trouver le sens de sa vie est un acte volontaire

 

Selon Victor Frankl, professeur de neurologie et de psychiatrie, la « perte de sens » est la principale cause de névrose. Déporté dans un camp de concentration pendant la Seconde Guerre mondiale, il découvre que la lutte, pleine de dignité, des déportés, donne un sens à leur vie, qui leur permet d’endiguer leur désespoir.

Pour lui, l’homme n’est pas le jouet de ses pulsions, il choisit librement sa perspective, son attitude et ses actions. La logothérapie, une psychothérapie qu’il met au point à sa libération, prend en compte ce besoin essentiel du sens, ainsi que la dimension spirituelle de l’être humain.

Donner du sens à sa vie est une démarche que chacun peut entreprendre : elle nécessite de connaître ses valeurs et de s’engager dans l’action.

 

Les trois fondements d’une vie pleine de sens

 

Le sens que chacun d’entre nous donne à sa vie repose sur trois fondements :

• Les relations affectives, qu’elles soient familiales, amicales ou amoureuses,
• Les pensées, les croyances et les valeurs, dont la spiritualité, l’appréciation de l’art, les choix philosophiques…
• L’action, l’engagement dans une activité, l’activité professionnelle, l’évolution personnelle et sociale, etc.

 

Harmoniser ces trois axes, trouver un équilibre, donner de la cohérence à sa vie, en alignant ses pensées, ses valeurs, ses actions et en choisissant ou en harmonisant ses relations à son entourage, permettent ainsi d’avoir une vie pleine de sens, un des buts ultimes de notre existence et une des deux clés de l’accès au bonheur.

 

 

Conçus par Fanny Huleux, les accompagnements personnalisés permettent notamment de connaître ses valeurs et de donner un sens à sa vie. Commencez par un bilan individuel offert avec Fanny Huleux !

Comme nous l’avons évoqué ICI, connaître ses valeurs permet de réaligner* sa vie avec ce qui est fondamental pour soi, avec ses besoins, ses désirs, ses sources de motivation.

Le but ? Trouver un parfait équilibre dans les différents domaines de sa vie (sentimental, professionnel, social et personnel), en accordant ses actions, ses paroles et ses pensées avec ses valeurs profondes.

Le problème ? Beaucoup d’entre nous ne les connaissent pas et sont donc déconnectés d’eux-mêmes, à l’opposé d’une vie pleine de sens.

Prenez un moment pour vous, dans un endroit calme, où vous vous sentez bien, pour faire ces exercices qui vous permettront d’identifier vos valeurs.

*(en préalable à la lecture de cet article, vous pouvez également lire l’article sur le concept d’alignement ICI).

 

Exercice 1 : visualiser un futur idéal

 

Fermez les yeux et prenez le temps de répondre à ces questions, en visualisant plusieurs scènes: qui voudriez-vous être à la fin de votre vie ? Où serez-vous ? Où vivrez-vous ? Quelles sont les personnes qui vous entoureront ? Qu’aurez-vous réalisé ? Qu’est-ce que les gens retiendront de vous, de votre vie ?

Lorsque votre vision idéale est définie, mettez-la sur papier en écrivant ou en dessinant. Puis identifiez ce qui vous semble essentiel, ce qui va donner une direction à votre vie pour atteindre ce futur idéal.

Retrouvez cet exercice et la démarche complète, dans le tome 1 du carnet « Ma Routine Miraculeuse », de Fanny Huleux. Il vous permettra de définir plus précisément vos objectifs de vie et de donner une direction à vos projets de l’année et des trois mois à venir… afin d’avancer vers vos rêves.

 

Exercice 2 : visualiser un souvenir positif

 

Retrouvez un souvenir positif, un souvenir qui vous fasse sourire de façon irrépressible, et visualisez-le précisément, en vous immergeant dedans et en retrouvant les sensations olfactives, visuelles, les émotions attachées à ce souvenir… Demandez-vous ensuite ce qui vous a tellement plu à ce moment : vous sentiez-vous aimé·e, compétent·e, détendu·e… Identifiez les éléments les plus marquants : était-ce la présence de vos proches, l’endroit, l’ambiance, la reconnaissance de votre travail, une activité particulière, le repos ?

Puis notez et faites émerger une ligne directrice de ces éléments. Vous pouvez visualiser plusieurs souvenirs et des contextes différents afin d’en faire une synthèse et d’obtenir un résultat plus complet.

 

Exercice 3 : faire une liste de mentors

 

Quelles sont les personnes que vous admirez ? Auxquelles vous aimeriez ressembler ? Qui vous inspirent au quotidien ?

Faites une liste puis écrivez, pour chacune d’entre elles, ce que représente cette personne à vos yeux, quelles sont les valeurs qu’elle incarne, les points sur lesquels vous souhaiteriez lui ressembler, les éléments de sa vie que vous aimeriez faire vôtres…

Regroupez ensuite les éléments entre eux : vos valeurs devraient émerger.

 

Si connaître ses valeurs est essentiel pour s’aligner, les respecter au quotidien est la base d’une vie heureuse. Si cela implique un changement profond de votre mode de vie actuel, de vos croyances, vous pouvez vous faire accompagner par Fanny Huleux, en commençant par un bilan individuel offert.

 

Dans le cheminement vers une vie plus alignée, il est préconisé de se confronter à une question centrale et particulièrement importante : quelles sont mes valeurs ?

Les valeurs sont les piliers d’une vie stable, de l’ancrage de l’âme, et d’une vibration haute.

Identifier ses valeurs, c’est accepter de prendre sa place, de se connaître, de mener des actions dans ce sens et de se respecter dans toutes les situations de la vie.

Dans la vie personnelle comme professionnelle, les valeurs sont essentielles et expliquent clairement les motivations de l’être humain, ses attitudes et ses comportements.

Nous vous expliquions comment obtenir une vie alignée et comment s’ancrer, et cela passe notamment par une réflexion autour de nos valeurs.

 

Les valeurs : c’est quoi ?

 

Concept central des sciences sociales, les valeurs expliquent l’organisation, le changement, au niveau des sociétés, mais également des individus.

Elles permettent de comprendre les différents comportements, tant en sociologie qu’en psychologie, mais également en anthropologie et dans l’ensemble des disciplines similaires. C’est pourquoi, liées intimement au comportement, elles sont si importantes dans le cadre d’un travail de développement personnel.

On remarque que dans un groupe d’une même culture, les valeurs sont relativement similaires. C’est ainsi qu’est né le concept d’organisation universelle des motivations humaines. Les groupes se créent en fonction des valeurs communes, c’est-à-dire de l’importance qu’ont les choses pour eux.

D’après Shalom Schwartz, un psychologue social, les valeurs ont six caractéristiques :

– Ce sont des croyances associées aux affects.

– D’après lui, elles tendent à des objectifs désirables, qui motivent l’action.

– Les valeurs transcendent les actions et les situations spécifiques, c’est-à-dire qu’elles agissent dans tous les domaines de notre vie.

– Elles servent de critères pour évaluer le bon et le mauvais pour les individus.

– Classées par ordre d’importance, elles ont également une hiérarchie propre à chaque personne.

– Évidemment, ces valeurs guident l’action dans notre vie, c’est pourquoi il est si important de les connaître.

Elles permettent de répondre aux besoins des individus, de générer de l’interaction sociale, et d’assurer le bon fonctionnement des groupes.

 

Je trouve mes valeurs pour transformer ma vie

 

Identifier ses valeurs profondes consiste également à réfléchir à ses besoins, ses envies, et sa façon de percevoir le monde. C’est aussi se demander ce qu’on veut apporter au monde, quelle est notre essence et notre ambition.

Comme l’ont montré Battista et Richard Almond, en 1973, dans une étude intitulée « The development of meaning in life », le sens de la vie est en lien avec une bonne estime de soi, mais aussi et surtout avec un bon équilibre entre les valeurs et les moyens donnés par le contexte social pour les utiliser. D’après eux, les valeurs sont en réalité des principes qui donnent un véritable sentiment de sens à la vie.

Si trouver ses valeurs est si important, c’est parce que c’est grâce à elles que vous pouvez définir des objectifs qui vous ressemblent et qui vous conviennent.

Lorsque vos objectifs sont clairs et qu’ils vous correspondent profondément, au point qu’ils apportent de la sérénité dans votre quotidien, vous menez une vie parfaitement alignée.

Savoir qui l’on est, c’est se permettre d’avoir une direction. En donnant cette direction à son système interne, les décisions et les actions sont de plus en plus cohérentes, et cela permet d’entretenir un système de pensée adéquat.

Parfois, nous nous sentons comme décentrés, comme spectateurs de notre vie. C’est généralement parce que nos actions ne coïncident plus avec nos valeurs, et que nous nous éloignons naturellement de nous-mêmes. Heureusement, cela s’estompe dès lors que nous mettons tout en place pour retrouver nos vraies valeurs.

 

Les accompagnements

 

Un accompagnement avec Fanny Huleux vous permettra de reprendre confiance en vous en découvrant votre véritable identité. Dépassez vos blocages et vos insécurités en sortant du passé et en vous ouvrant au futur.

Optez pour le Boost EFT ou pour le bilan individuel avec Fanny Huleux, à retrouver ICI.

“Le secret du bonheur, c’est l’alignement entre ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites.” Gandhi

 

L’alignement, c’est ce qui va vous permettre de vous assumer, d’aller au bout de vos projets, et de vous retrouver.

Lorsque les valeurs, les pensées et les actions sont en accord, on peut parler d’alignement.

Véritable clé de l’harmonie avec soi-même, l’alignement est un des principaux grands principes du développement personnel, tout comme l’ancrage que vous pouvez retrouver ICI. Découvrez à quel moment on peut perdre son alignement, et comment travailler afin d’être aligné·e à nouveau.

 

Qu’est-ce qu’être aligné·e, concrètement ?

 

Être aligné·e, c’est, tout d’abord, avoir une parfaite connaissance de ses valeurs, de sa mission de vie, de ses qualités, de ses besoins, de ses talents, ou encore de ses passions… C’est découvrir son identité, et agir en fonction afin de créer une vie qui ressemble et qui corresponde à ses envies.

Faire coïncider son couple, ses loisirs, son travail, ses relations et son mode de vie avec ses valeurs et ses besoins, c’est trouver l’alignement de sa vie, une cohérence au quotidien.

Lorsque vous êtes aligné·e, vous n’avez pas peur de vous exprimer, de dire ce que vous pensez, quand vous le pensez, et de passer à l’action pour transformer vos envies en réalité. Les peurs sont amoindries, car toutes les actions que vous entreprenez vous sont bénéfiques et les décisions que vous prenez sont clairement liées à la vie que vous désirez construire.

Évidemment, il n’est pas facile de vivre une vie parfaitement alignée, mais on peut s’en approcher au maximum grâce à des méthodes de développement personnel reconnues.

 

Je ne suis pas aligné·e, pourquoi ?

 

De nombreux obstacles peuvent survenir dans la vie, qui nous désalignent et qui nous éloignent de nos véritables objectifs.

Parmi les blocages qui surviennent fréquemment, on peut observer :

• une méconnaissance de soi-même
• des croyances limitantes
• des peurs plus ou moins conscientes
• un manque de clarté sur nos objectifs
• un oubli de soi-même
• une sur-adaptation aux contraintes (travail, entourage…)
• une fatigue générale qui nous empêche de nous concentrer sur l’essentiel

 

Voici quelques signes qui montrent que vous n’êtes peut-être pas aligné·e :

• vous avez des doutes et des peurs qui subsistent
• vous combattez sans cesse pour prouver votre valeur
• vous êtes souvent indécise et confus·e
• vous ressentez souvent de la frustration
• vous avez parfois l’impression d’un vide intérieur
• vous faites passer les autres avant vous
• vous attirez à vous des relations toxiques ou inappropriées

 

Heureusement, il existe de nombreuses techniques afin de vous permettre de vous réaligner avec vous-même.

 

Comment être plus aligné·e ?

 

Afin de retrouver son alignement et être plus serein·e chaque jour, il est essentiel de lever ses blocages et de réaliser d’importants changements afin de mener ce processus à bien. Effectuer une transformation pour une vie alignée est le meilleur moyen de s’épanouir pleinement.

 

Trouver sa mission de vie

Clarifier vos valeurs, savoir ce qui est important pour vous, et comprendre ce qui vous fait vibrer est essentiel pour retrouver un alignement complet. En trouvant votre mission de vie, il sera plus facile de prendre des décisions, car vous aurez fixé vos limites et retrouvé ce qui compte réellement à vos propres yeux.

 

Être en référence interne

Lorsque vous êtes en référence interne, vous stoppez le brouhaha constant de l’extérieur et vous vous concentrez sur vos propres envies. Ainsi, vous savez saisir les bonnes opportunités et refuser celles qui ne sont pas alignées avec votre mission de vie.

 

S’autoriser à être différent et à prendre sa place

Vous êtes-vous déjà rendu compte que votre vie serait différente si vous aviez le courage de vous assumer ? Souvent, nous n’osons pas passer à l’action par peur d’aller à contre-courant ou de subir le regard des autres. Être aligné·e, c’est aussi laisser ses peurs derrière soi et incarner sa propre identité.

 

Un accompagnement pour une vie alignée

Pour un quotidien accordé avec vos valeurs et être réellement aligné·e chaque jour, Fanny Huleux propose des accompagnements personnalisés.

Reprenez confiance en vous et en la vie, en travaillant sur vos blocages, vos insécurités, et en libérant votre futur. Optez pour le Boost EFT ou le bilan individuel avec Fanny Huleux offert, à retrouver ICI.