Vous rêvez que votre conjoint s’intéresse au développement personnel, mais il est réfractaire ? Avant tout, il est important de rappeler une règle d’or : chacun est responsable de son propre chemin. Ne forcez donc jamais la personne qui partage votre vie à se connecter à sa spiritualité, ni même simplement à se connaître mieux. Ce n’est pas votre rôle, ni votre place. Personne n’a le droit d’imposer à quelqu’un de changer, même par amour. C’est à votre conjoint de décider s’il a envie de travailler sur ses blessures, ses schémas et ses croyances.
Toutefois, si vous sentez que suite à vos propres évolutions, vous vous éloignez de votre partenaire, il peut être utile de tenter de se rejoindre « au milieu ». Sans pousser l’autre sur la voie de la thérapie, vous pouvez apprendre à mettre tous les deux de la conscience dans votre couple. Ainsi, vous n’exigerez pas de l’autre qu’il s’engage dans un chemin d’évolution personnelle, mais vous l’inviterez à vivre votre relation commune plus en conscience, afin que cela bénéficie à votre duo.
Pour vous y aider, vous trouverez dans cet article plusieurs idées à mettre en place ensemble. Elles sont simples à installer dans votre quotidien. Mais avant tout, rappelez-vous de ne rien imposer. Ne pratiquez pas de chantage affectif, ne boudez pas s’il refuse certaines propositions. Communiquez simplement votre envie de partager ces moments afin d’être plus proches et acceptez la réponse de l’autre. En vous donnant un peu de temps, vous pourriez être surprise des résultats.
Idée n°1
Commencez par remettre de la présence dans votre couple, en douceur : proposez régulièrement de passer une journée sans téléphone, le week-end par exemple, quand il n’est pas nécessaire d’être joignable au travail. Initiez des repas loin de la télévision. Discutez de sujets inédits et pratiquez l’écoute active. Suggérez de passer un week-end « déconnexion » sans aucun écran et organisez un programme en dehors de votre cadre de vie : restaurant à une heure de chez vous, balade en nature dans un lieu inconnu, activité sportive inédite, massage en duo… Ces activités vous permettront de vous ancrer dans le moment. L’ambiance détendue et l’absence de distractions virtuelles favoriseront les discussions plus profondes et la sensation de connexion.
Idée n°2
Apprenez à revenir au corps. Ne restez pas coincée dans le mental, concentrée uniquement sur votre envie de vous reconnecter à votre partenaire. Cette pensée se focalise sur le manque et vous empêche de vous « brancher » à l’autre quand il est pleinement présent. Pour contrer le mental, soyez à l’initiative de contacts physiques qui permettent de revenir dans le corps. Serrez votre compagnon dans les bras pendant de longues secondes, offrez-lui un massage. Harmonisez vos respirations quand vous êtes dans ses bras. Proposez un moment « les yeux dans les yeux » : vous vous asseyez face à face dans le calme, vous lancez le chrono pour 2, 3, 7 minutes… et vous ne vous lâchez pas du regard, en observant ce qui émerge en vous. C’est un exercice très puissant qui permet de recréer le lien quelquefois abîmé par le quotidien.
Idée n°3
Si vous apprenez des choses intéressantes dans un livre, un podcast, une conférence, parlez-en en toute simplicité à votre partenaire, comme vous parleriez d’un film que vous avez regardé ou d’une scène vécue au travail. Votre développement personnel fait partie de votre vie, vous avez évidemment le droit d’en discuter. Mais n’incluez pas votre conjoint dans vos découvertes. « J’ai lu ça, on dirait toi quand tu… », « J’ai vu une vidéo où ils disent qu’il ne faut jamais faire ce truc que tu fais tout le temps » ou encore « Ça m’a fait penser à toi » sont autant de remarques qui peuvent provoquer chez l’autre le sentiment d’être jugé, évalué, alors qu’il n’a rien demandé. Cela ne semble alors pas étonnant qu’il se braque et refuse d’en entendre parler.
Au contraire, si vous exposez simplement ce que vous avez appris et comment cela vous permet personnellement d’évoluer, votre partenaire se placera plus facilement dans une posture d’écoute… Et votre introspection provoquera probablement en lui un processus de réflexion.
Idée n°4
Appliquez d’abord vous-même les changements dont vous rêvez pour votre couple. Tout commence en soi, par soi et pour soi. Il est préférable de commencer par changer sa manière de communiquer, plutôt que de critiquer celle de l’autre. Pratiquez la Communication Non-Violente, observez-vous, vivez en conscience, à votre niveau. Il est important d’y aller en douceur et de laisser le temps faire son travail. Chacun avance à son propre rythme et personne ne peut contrôler une prise de conscience. Si votre partenaire tient à votre couple, il se donnera lui aussi l’opportunité d’évoluer à vos côtés. Mais acceptez que ce ne soit pas 100% à votre façon : accueillez la sienne et remerciez-le pour ses efforts.
Pour terminer, gardez toujours à l’esprit que vous n’êtes pas la psychologue, ni la coach de votre conjoint. Quand on mêle développement personnel et vie amoureuse, le danger est grand d’analyser l’autre, mais votre partenaire n’a rien demandé et vous n’avez pas à le changer. Avec de la patience, de l’amour et des petites initiatives régulières, vous êtes sur le bon chemin pour créer une relation consciente et épanouissante avec votre partenaire !
Pour aller plus loin sur ce thème, nous vous invitons à regarder cette vidéo de Fanny Huleux : « Couple : comment respecter les comportements de chacun ! »
Et pour avancer rapidement et durablement dans votre propre développement, nous vous conseillons le programme « Stable&Ancrée », par Fanny Huleux.
