Les affirmations positives, vous connaissez ? Ce sont des phrases que l’on se répète ou que l’on écoute et qui permettent de modifier notre état d’esprit, grâce à l’autosuggestion, et d’attirer à soi des opportunités, en utilisant la loi d’attraction.
Elles permettent de transformer nos schémas internes : les pensées vont se transformer, la vision du monde et les émotions également, ce qui modifiera les comportements et améliorera, à terme, la vie de celle ou de celui qui les utilise.
Suivez nos conseils et créez vos affirmations, que vous soyez seul.e ou en couple !
Vous pouvez regarder la vidéo de Fanny Huleux ICI pour comprendre comment les utiliser (et comment traverser vos peurs). Et pour recevoir des affirmations, offertes par Fanny Huleux, téléchargez votre box douceur !
Comment les affirmations fonctionnent-elles ?
Les études de différents neuroscientifiques ont prouvé que l’on pouvait modifier la structure et les fonctions cérébrales du cerveau grâce à l’autosuggestion et à la répétition d’affirmations positives et ainsi modifier notre façon de percevoir le monde, notre comportement et, par conséquent, la façon dont nous perçoivent les autres.
Elles permettent également de faire baisser l’anxiété, le stress et sont un outil efficace dans le traitement de certains troubles.
On peut rappeler, bien sûr, la méthode Coué, rendue célèbre par l’affirmation : « Tous les jours, et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ». Emile Coué, psychologue et pharmacien, avait constaté l’efficacité de sa répétition (20 fois chaque matin et chaque soir) sur l’état de santé de ses patients.
On peut également faire le lien avec la loi d’attraction qui consiste à attirer ce que nous sommes : si nous changeons notre façon d’être, en utilisant consciemment des affirmations positives, nous attirons naturellement de nouvelles choses, plus positives si notre état d’esprit est positif.
Comment créer ses propres affirmations ?
Vous pouvez créer vous-même vos affirmations en suivant les étapes suivantes :
- Identifiez vos peurs et les pensées négatives que vous ruminez ou qui reviennent souvent.
- Traduisez-les par une phrase simple.
- Modifiez la phrase pour lui donner le sens contraire et une tournure positive.
À retenir :
- Toutes vos phrases doivent être à la forme affirmative (on évite absolument la forme négative) et être conjuguée au présent comme si le résultat était déjà atteint.
- Chaque affirmation ne contient qu’une seule intention.
- Votre affirmation peut être progressive (de plus en plus, de mieux en mieux).
- Répétez vos affirmations chaque jour…
- Gardez une attitude positive toute la journée.
- Si vous êtes seul.e, évitez les affirmations contenant le prénom de la personne que vous avez en tête (restez ouvert.e) : utilisez plutôt une affirmation du type : « Je suis en couple avec une personne que j’aime, qui m’aime et nous nous respectons mutuellement ».
- Vous pouvez vous enregistrer et écouter vos affirmations au cours de la journée.
Quelques exemples d’affirmations pour le couple
- Je suis prêt.e à recevoir de l’amour.
- Je mérite d’être aimé.e et de vivre une histoire d’amour saine et durable.
- Je suis aimé.e et chéri.e et ma relation est saine.
- Je me sens reconnaissant.e de tout l’amour que me donne mon partenaire.
- Je suis épanoui.e dans ma relation.
- Je profite de chaque instant passé avec mon/ma partenaire.
- J’aime et j’accepte mon/ma partenaire tel.le qu’il/elle est et il/elle m’aime et m’accepte en retour tel.le que je suis.
- Le lien avec ma/mon partenaire est de plus en plus fort chaque jour.
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