En lisant CET ARTICLE, vous avez compris l’importance d’avoir une estime de soi élevée, pour votre bien-être mais aussi pour tous les aspects de votre vie : relations amoureuses, sociales, vie professionnelle, etc…
Vous pensez avoir une estime de soi élevée ? Plutôt basse ? Pour en être sûr·e, faites le test élaboré par le psychosociologue américain Morris Rosenberg, en 1965 ; il est LA référence pour mesurer l’estime de soi et est considéré comme un outil qualitatif et fiable ; il est utilisé dans le monde entier.
Un niveau élevé d’estime de soi indique que l’on s’accepte, que l’on s’aime et que l’on se respecte, sans sentiment de supériorité. Toutefois, Rosenberg différencie deux niveaux de respect : il peut être conditionnel ou inconditionnel. Le respect conditionnel est lié à une échelle de valeurs morales, à des compétences, etc, auxquelles l’individu pense répondre alors que le respect inconditionnel est égal quels que soient les réussites et les échecs.
Pour chacune de ces affirmations, indiquez honnêtement si vous êtes en désaccord ou non et comptez votre nombre de points en fonction de la couleur des questions.
Je pense que je suis une personne de valeur, au moins égale à n’importe qui d’autre.
Je pense que je possède un certain nombre de belles qualités.
Tout bien considéré, je suis porté à me considérer comme un·e raté·e.
Je suis capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens.
Je sens peu de raisons d’être fier·e de moi.
J’ai une attitude positive vis-à-vis moi-même.
Dans l’ensemble, je suis satisfait·e de moi.
J’aimerais avoir plus de respect pour moi-même.
Parfois je me sens vraiment inutile.
Il m’arrive de penser que je suis un·e bon·ne à rien.
Interprétation des résultats
Vous obtenez moins de 25 points ? Votre estime de soi est très faible.
Entre 25 et 31 points, votre estime de soi est faible.
Entre 31 et 34, votre estime de soi est dans la moyenne.
Entre 34 et 39, votre estime de soi est forte.
Votre score est supérieur à 39 : votre estime de soi est très forte et vous êtes fortement affirmé·e.
Si votre estime de soi est faible, très faible ou dans la moyenne, le programme « Estime de soi » de Fanny Huleux vous permettra en 12 exercices d’augmenter son niveau de façon significative.
