Nous souhaitons tous accéder à un bonheur authentique, à la sérénité et à la facilité. Or beaucoup d’entre nous ont l’impression de vivre des difficultés à répétition et de voir le bonheur s’éloigner chaque jour davantage.
L’esprit embrouillé, la sensation d’être submergée, les problèmes et soucis divers qui s’accumulent, vous connaissez ? Vous avez l’impression que le bonheur est réservé aux autres ?
STOP ! On reprend tout depuis le début ! La première étape est de se connaître soi-même.
Se connaître soi-même
Eh, bien, oui, cette première étape peut vous sembler inutile : vous avez sans doute l’impression de bien vous connaître.
Mais est-ce vraiment le cas ? Connaissez-vous les valeurs qui sont essentielles pour vous (essayez de les lister mentalement) ? Quelles sont vos forces ? Vos faiblesses ? Quelle serait votre vie idéale ?
Sans cette connaissance de soi, vous avancez sans aucune direction, un peu comme si vous deviez vous rendre à un endroit dont vous ne connaissez pas la localisation : vous allez commencer par rouler en direction du Sud, en espérant trouver cet endroit par hasard, puis après plusieurs heures de route, vous commencerez à douter et partirez vers le Nord, en croisant les doigts pour que cela fonctionne. Vous pourriez aussi adopter une stratégie consistant à vous arrêter régulièrement pour demander votre chemin (vous avez remarqué que la plupart des personnes interrogées vous donneront des indications totalement différentes ? Vous risquez de vous retrouver… nulle part ou à des endroits qui ne sont pas celui que vous cherchiez).
Certaines personnes passent leur vie entière à errer, perdues, sans direction ou à suivre la direction indiquée par d’autres : autant dire qu’elles ont peu de chance de trouver, par hasard, un bonheur durable. Vos valeurs constituent votre identité, être alignée avec elles est la seule voie qui mène au bonheur.
Se connaître soi-même implique un travail sur soi, de l’introspection, de la réflexion mais aussi de l’écoute interne : qu’est-ce qui vous rend réellement heureuse ? Quelles valeurs sont respectées lors de ces moments ? Et quelles valeurs sont bafouées lorsque vous êtes triste, en colère ou stressée ?
Un peu de théorie…
Shalom H. Schwartz a mis en évidence dix valeurs fondamentales présentes dans toutes les cultures : l’autonomie, la stimulation, l’hédonisme, la réussite, le pouvoir, la sécurité, la conformité, la tradition, la bienveillance, l’universalisme.
Selon les cultures, l’importance attribuée à chacune de ces valeurs est plus ou moins importante. Certaines sont contradictoires et d’autres se complètent et elles se déclinent en de nombreuses valeurs, comme l’intégrité, l’humilité, la sincérité, la persévérance, la liberté, etc.
Les caractéristiques des valeurs :
- Ce sont des croyances associées aux affects. Le non-respect des valeurs entraîne du désespoir alors que leur respect rend heureux.
- Les valeurs motivent l’action.
- Les valeurs d’un individu sont les mêmes dans tous les domaines de sa vie et s’appliquent donc à la fois au travail, en famille, dans la vie sociale…
- Elles servent de critères d’évaluation des situations et actions : c’est un procédé inconscient qui entraîne des décisions ou des jugements qui sont propres aux valeurs de chacun.
- La hiérarchie des valeurs d’une personne lui confère une identité propre.
- Nos actions sont toujours motivées par plusieurs valeurs.
Comment tenir compte de ses valeurs pour guider ses choix ?
Imaginons que vous ayez des valeurs liberté et indépendance très fortes, quel sera votre choix entre l’entrepreneuriat et le salariat ? En revanche, si la sécurité est une valeur essentielle à vos yeux, votre choix sera-t-il identique ?
Or de nombreuses personnes n’identifient pas clairement leurs valeurs et font donc des choix inverses de ceux qui leur correspondent réellement.
De la même façon, construire un couple nécessite d’avoir des valeurs communes sur lesquelles bâtir la relation : on peut avoir des valeurs différentes mais il semble difficile de construire sur des valeurs qui s’opposent.
Pour définir clairement vos valeurs, nous vous conseillons le programme « Stable & Ancrée », par Fanny Huleux et pour approfondir ce sujet, regardez la vidéo ICI et lisez notre précédent article ICI.
