Nous avons expliqué ICI l’importance d’être ancré·e, connecté·e à la Terre, à l’Univers et à nos besoins physiques et matériels, pour pouvoir s’épanouir dans sa vie terrestre, réaliser ses rêves, prendre soin de soi.
La méditation de l’arbre, qui permet de visualiser cet ancrage peut vous aider à vous connecter à la Terre, pour créer, dans la matière, vos envies profondes.
- Créez les conditions idéales : votre méditation sera facilitée par le calme et la solitude (tenter de méditer lorsque les enfants jouent avec le chien ou lorsque la télé fonctionne est une gageure). Vous pouvez la pratiquer chez vous mais aussi en pleine nature, près d’un arbre.
- Asseyez-vous le dos bien droit et les pieds à plat sur le sol. Fermez les yeux et écoutez les bruits qui vous entourent : chant des oiseaux, bruits lointains, bruissements… Concentrez-vous sur votre respiration, les inspirations, les expirations et détendez chaque partie de votre corps.
- Lorsque vous êtes complètement détendu·e, dans un état méditatif, imaginez des racines qui partent de vos pieds et qui s’enfoncent dans la terre, de plus en plus profondément… Visualisez-les, regardez-les s’étendre de plus en plus pour parvenir jusqu’au centre de la Terre.
- Ressentez l’énergie de la Terre, sentez-la monter le long des racines vers vos pieds et se répandre dans tout votre corps.
- Sentez l’énergie du ciel, de chaque être vivant, des plantes… et sentez l’harmonie profonde qui existe entre toutes les choses. Sentez-vous pleinement présent·e ici et maintenant.
- Profitez de cet état de bien-être aussi longtemps que vous le souhaitez puis, lorsque vous êtes prêt.e, ouvrez doucement les yeux.
Pour vous ancrer solidement et construire, dans la matière, la vie dont vous rêvez, nous vous conseillons le programme « Stable&Ancré·e », par Fanny Huleux. Cliquez sur la bannière: inscriptions en cours pour commencer le programme dès aujourd’hui! (prochaine rentrée dans six mois).
