4. Persévérer

Yeeeeeppaaaaa !!

 

À l’heure où je vous écris, on est au mois de mars et c’est fou comme mon activité et mon état d’esprit ont changé et ont évolué. J’aimerais vous parler de la persévérance et de la constance aujourd’hui. À quel point c’est important pour développer son activité mais aussi pour toutes les choses que l’on souhaite mettre en place dans sa vie.

Pour tous nos projets et nos rêves !

 

Les premiers mois de formation, de nombreuses peurs sont remontées et ont refait surface. Je me posais 1000 questions : pourquoi c’est si long ? Pourquoi mon activité ne se développe pas plus vite ? Est-ce que je fais les choses comme il faut ? Qu’est-ce qu’il “faut” faire de plus ? Je voulais que ça aille vite. Je me suis rendu compte que je m’épuisais plus qu’autre chose.

 

J’ai tenu la barre et le cap de mon bateau vers ma destination, c’est-à-dire ma vision : pourquoi je fais tout ça ? quel est le but ? Quels sont mes rêves ? J’ai pris de la distance avec cette pression que je pouvais me mettre. J’ai avancé pas après pas, à mettre un pied devant l’autre, chaque jour, même s’il y avait encore des peurs.

Chaque petite action peut sembler dérisoire sur le moment mais, après plusieurs mois, on regarde derrière soi, on prend conscience du chemin parcouru et on se dit “wwaaaaooouuhhhhh mais j’ai fait tout ça ?!”.

 

Avec persévérance, constance et foi, j’ai continué à avancer. Motivée par mes rêves (vivre au bord de la mer par exemple), je n’ai rien lâché. Je me suis demandé pourquoi je faisais tout ça : je suis devenue thérapeute pour aider des femmes à retrouver confiance en elles et à s’aimer. Pouvoir être heureuse avec un homme, pouvoir refaire confiance. Tout ce que j’ai vécu et traversé, je veux que ces femmes sachent que c’est possible pour elles aussi et qu’elles le vivent au quotidien dans leur vie !

 

Et puis, les accompagnements individuels ont commencé avec les toutes premières clientes qui m’ont fait confiance. Ça a débloqué quelque chose de profond en moi. De nouveau. Une nouvelle ressource. Un “ok je l’ai fait et je peux le faire encore et il y a d’autres femmes que je peux aider”.

 

C’est la constance et la persévérance qui me permettent de développer chaque jour un peu plus mon activité. C’est avec ça, que, chaque jour, je fais de nouvelles vidéos YouTube, de nouveaux posts, que je développe de nouvelles idées. Aujourd’hui, c’est ce que je répète aux femmes que j’accompagne : toute bonne chose prend du temps. Ce n’est pas en une seule séance que toute notre vie va changer mais c’est avec cette patience, cette douceur avec soi-même, que l’on va peu à peu grandir et changer son comportement.

 

C’est vraiment quelque chose que j’ai dû apprendre et que j’ai appris avec les différents programmes de Fanny, notamment « Libre&Heureuse ». Combien de fois nous a-t-elle répété “patience, foi, confiance”, je ne sais même plus ! C’est un réel apprentissage, une nouvelle façon de penser et un nouveau comportement à mettre en place. Apprendre à ne pas abandonner au moindre petit obstacle, à un “non” ou quand quelque chose ne va pas dans notre sens.

 

Alors oui, ce n’est pas forcément très agréable, oui cela peut faire peur mais c’est comme un test de la vie qui vient nous dire à l’oreille “Tu es prête ? Tu veux y aller ?”.  A la fin, la récompense est tellement belle que chaque étape est nécessaire pour grandir et apprendre.

 

Aujourd’hui, j’ai des clientes régulières en accompagnement privé et je grandis avec elles. Je suis fière de les accompagner jour après jour et de les voir s’épanouir. J’ose développer de nouveaux projets comme la danse thérapie en groupe. Et vous savez quoi ? Depuis que je lâche prise, les séances se remplissent toutes seules et facilement ! 😉

 

La suite au prochain épisode!

Comment accroître son bonheur durablement?

Moment de bonheur

Pour la majorité des gens, le bonheur est l’un des buts de l’existence. Chacun souhaite accéder à cet état de plénitude tout en ne sachant pas précisément le définir… Nombreux sont ceux qui en parlent comme d’un objectif lointain, accessible uniquement lorsqu’ils seront riches, amoureux, plus minces ou plus chanceux.

Mais la recette du bonheur est-elle universelle ? Avons-nous tous les mêmes chances de parvenir à être heureux ? Avons-nous la possibilité d’influer sur ce sentiment et de le développer ?

Lisez cet article et réjouissez-vous ! Le bonheur, c’est maintenant !

 

Qu’est-ce que le bonheur ?

 

 Il est difficile d’en donner une définition précise et universelle : elle semble être différente selon chacun… Une vie de famille qui comblerait l’une peut devenir un cauchemar pour une célibataire sans attache. Cette notion change également selon l’âge, la culture, etc : une petite fille n’aura pas la même définition du bonheur que sa grand-mère, par exemple.

Le neuroscientifique Antonio Damasio, de l’Université de Californie du Sud, s’est penché sur la question. Pour lui, le niveau de bonheur peut être défini grâce à une équation : bien-être + conscience de ce bien-être = bonheur. Cette prise de conscience nécessaire au bonheur en fait un sentiment spécifiquement humain.

D’autres scientifiques ont conclu qu’il résultait principalement de petits moments de bonheur réguliers et non de rares moments qui provoquent une joie intense.

Favoriser les petits bonheurs du quotidien, vécus en conscience (et non l’esprit préoccupé par différentes pensées négatives) semblerait donc être une piste à suivre pour atteindre un niveau de bonheur enviable.

 

Une aptitude différente selon les individus ?

 

Alors que la plupart des gens pensent qu’ils seront (enfin) heureux lorsque leurs conditions de vie seront plus favorables, il semblerait que la propension au bonheur ne dépende de ces facteurs extérieurs qu’à hauteur de 10%.

50% de notre aptitude au bonheur dépendraient de nos prédispositions génétiques et de l’héritage familial mais (bonne nouvelle !) 40% ne dépendent que de nous et des pensées que nous entretenons.

Le développement personnel, en modifiant notre système de pensée, en prônant la nécessité d’une vie pleine de sens et en libérant notre plein potentiel (améliorant donc nos conditions de vie), aurait donc une influence sur 50% de notre potentiel de bonheur.

 

 

Que peut-on faire pour augmenter notre niveau de bonheur ?

 

Les études ont montré que l’altruisme, la gratitude et l’optimisme permettaient d’accéder plus facilement au bonheur.

Le bonheur repose sur une succession de moments heureux s’intégrant dans une vision du monde permettant de prendre conscience de l’existence de ces moments heureux : à ce titre, la gratitude est un axe majeur de l’augmentation du sentiment d’être heureux. Elle permet également de renforcer l’idée que sa vie a du sens ; d’après les études sur le sujet, pratiquer la gratitude en écrivant dans un carnet serait plus efficace que d’énumérer mentalement les raisons pour lesquelles on éprouve de la gratitude, tout comme déterminer ses objectifs et visualiser sa vie future de façon positive dans un carnet.

Pour en arriver à ces conclusions, des scientifiques ont observé des groupes de personnes pour déterminer quelles sont les spécificités et les habitudes des gens heureux : ils consacrent du temps à leurs proches, font du sport, vivent le moment présent, ont des objectifs, envisagent leur avenir sous un angle positif, sont reconnaissants de ce qu’ils ont et aident facilement les autres. En leur proposant d’écrire gratitudes, objectifs, visualisations, leur niveau de bonheur augmentait encore.

 

Être heureux est donc accessible à chacun d’entre nous… en changeant le regard que nous portons sur le monde, en prenant conscience et en étant reconnaissants de tout ce que nous avons, en profitant pleinement des petits instants quotidiens qui nous apportent de la joie, en ayant des projets et en étant positifs.

Enjoy* !

*Profitez !

 

Le carnet qui rend heureux, par Fanny Huleux :

Le programme qui rend heureux, par Fanny Huleux :

 

Ces aliments qui rendent heureux !

Saviez-vous que certains aliments boostent notre bonheur ? De plus, ces aliments sont également bons pour la santé ! Donc on fait quoi ? On cesse de saboter sa routine* quotidienne (méditation, gratitudes, sport…), qui nous mène droit vers la réalisation de nos rêves, avec des habitudes alimentaires néfastes pour notre joie de vivre et notre motivation et on se régale avec ces concentrés de bonheur.

*Vous n’avez pas de routine ? Hop ! Par ICI !

 

Les aliments qui rendent heureux

 

Sérotonine, dopamine, tryptophane, antioxydants… Vous vous perdez dans ces appellations ? Sachez seulement que les aliments contenus dans nos assiettes peuvent augmenter notre propension à la joie, nous permettre d’éviter les périodes de déprime ou les envies irrépressibles de sucre et contribuent au tonus et à la qualité du sommeil.

Dans la catégorie « fruits », les bananes font partie des grands gagnants avec les agrumes, les cerises, les mûres et les baies, ainsi que l’avocat, plus souvent consommé comme un légume. Vous souhaitez vous faire plaisir avec un carré de chocolat ? Bonne idée ! (De préférence s’il est noir et contient plus de 70% de cacao).

Lentilles, saumon, sardines, thon, crevettes, œufs, épinards, patates douces font partie des boosters de bonheur. Pour épicer le tout, on use et on abuse du safran, du curcuma… Et on accompagne ses repas d’eau.

 

Comment intégrer ces petits morceaux de bonheur dans sa routine ?

 

Plutôt que de suivre des instructions très précises, adaptez-vous à votre appétit, à vos besoins, à votre rythme et à votre routine quotidienne. Favorisez simplement les aliments boosters de bonheur et limitez nourriture industrielle, fast food, graisses et sucres. Vous n’avez pas faim le matin ? Plutôt que de vous astreindre à prendre un petit-déjeuner copieux dont vous n’avez pas envie, grignotez quelques myrtilles ou faites une pause en milieu de matinée. Pour que votre alimentation soit adaptée à vos besoins, il faut qu’elle soit adaptée également à votre mode de vie : une jeune femme de trente ans, commençant sa journée de télétravail à 9h00, ne se nourrit pas de la même façon, en même quantité ni aux mêmes heures qu’une retraitée peu active mais réveillée à 5h30.

Le donut coloré de notre photo de couverture vous a donné envie de le croquer ? Craquez ! Un écart de temps en temps vous permettra de vous faire plaisir et de tenir sur la durée.

 

Les aliments bonheur et la santé

 

Si des études ont déterminé que ce que nous mettons dans nos assiettes a une influence sur notre moral, on sait également que bien se nourrir est essentiel pour notre santé, le sucre et les aliments gras favorisant certaines maladies, par exemple ; ce que l’on sait moins, en revanche, c’est que notre alimentation a un impact sur nos capacités cognitives et notre mémoire. Se nourrir mal impacte donc les différents domaines de notre vie.

Il est nécessaire d’apprendre à écouter son corps, notamment la sensation de satiété, ce signal envoyé lorsque nous avons assez mangé, et de changer certaines habitudes pour favoriser les aliments qui sont bons et écarter ceux qui sont trop gras, trop sucrés, pour limiter les grignotages, etc.

Pour y parvenir, on évite de manger devant la télé (parce qu’elle distrait et ne permet pas de ressentir la satiété aussi rapidement) et on prête attention à ce que l’on fait.

 

Nos émotions influencent notre façon de manger

 

Autre point à prendre en compte : nos émotions. La nourriture est, aujourd’hui, disponible facilement et abondante : manger un gâteau qui nous rappelle notre enfance, des bonbons lorsque nous sommes tristes, un repas copieux pour fêter un évènement, du chocolat pour étouffer notre stress, des chips devant la télé et faire de ces comportements des habitudes, empêche d’écouter son corps, crée une dépendance et dérègle les mécanismes de satiété : « on mange sans faim ». Les fabricants multiplient les procédés pour déclencher l’achat : couleurs alléchantes, packaging attrayant, publicités… qui font appel à nos émotions.

Comme dans tous les autres domaines de la vie, si on se laisse trop guider par les émotions, on finit par en être esclave.

Le développement personnel permet d’en reprendre le contrôle et par là même, de changer les comportements alimentaires, amoureux, professionnels, etc.

 

Vous venez de prendre conscience que vous mangez (vraiment) mal ? Pas de panique !

Pour reprendre le contrôle de vos émotions, apprendre à écouter votre corps et avoir plaisir à en prendre soin, le programme « 21 jours pour se réconcilier avec son corps » sera parfait !

Optimisme et gratitude…
le bon combo!

Les gens qui pratiquent la gratitude sont plus heureux, plus optimistes, plus confiants et performants que les autres… Vous vous en doutiez peut-être un peu. Mais pourquoi ? Et comment développer cette aptitude à apprécier la vie et à être reconnaissants de tout ce que nous avons ?

 

Pourquoi pratiquer la gratitude rend-il plus heureux ?

 

Pratiquer la gratitude, s’émerveiller du monde qui nous entoure, permet de revenir dans le moment présent, libère de l’envie, de la jalousie et de la comparaison avec les autres. Elle favorise un meilleur sommeil et élimine le stress.

Par conséquent, elle améliore la santé mentale et physique, allant même, selon des études scientifiques, jusqu’à augmenter l’espérance de vie de ceux qui la pratiquent. La gratitude améliore l’estime de Soi et, par la gentillesse dont on fait preuve envers les autres, leur estime de Soi également.

 

Pourquoi la gratitude est-elle liée à la loi d’attraction ?

 

En focalisant notre esprit sur les éléments positifs, nous les verrons naturellement de plus en plus, saisirons des opportunités que nous n’aurions pas vues avant, etc. Notre inconscient nous donne ce que l’on nourrit. Nos émotions conditionnent notre comportement ; des émotions positives modifient donc nos actions et nos réactions de façon positive. Nous vivrons une énergie différente qui attire à nous une vie différente : le principe de la loi d’attraction.

 

Comment pratiquer la gratitude ?

 

L’idée est d’énumérer chaque jour les choses qui nous rendent reconnaissants et de prendre conscience, lorsque nous vivons de beaux moments, des petits instants privilégiés, de la chance que nous avons.

On peut se remémorer, avant de s’endormir, les meilleurs moments de sa journée, écrire, chaque jour, nos gratitudes dans un carnet, l’agrémenter de photos ou de jolis souvenirs et relire ce que nous avons écrit régulièrement. Cela passe aussi par remercier les autres de leurs petites attentions.

 

C’est décidé, vous commencez un cahier de gratitude demain ? Bravo !!!!

 

Si vous souhaitez aller plus loin, « Ma routine miraculeuse » est faite pour vous !

 

(Mon journal intime)
4 principes à suivre pour trouver le bonheur

Jeudi 13 Août 2020

Pas de secret ! Je recherche le bonheur ; seule cette idée me motive : être heureuse et rendre d’autres personnes heureuses. Certains diront : « Le malheur des uns fait le bonheur des autres ». Ils pensent cela car ils sont connectés à la peur et au manque.

Grâce à plusieurs mentors de lumière, j’ai développé un autre système de pensée et pour moi : « Le bonheur des uns fait le bonheur des autres. » Le manque n’existe plus dans mon esprit (ni dans ma vie) et il n’y a que des opportunités.

 

Je vais vous donner 4 principes que je cultive précieusement depuis quelques années.

 

  1. Changez votre manière de penser et les évènements extérieurs se transformeront d’eux-mêmes. Rien à l’extérieur n’a réellement d’importance, seule votre manière de penser influence votre perception. En réalité, vous voyez uniquement ce qui confirme vos pensées actuelles. Personnellement, j’ai arrêté de donner autant d’importance à mes sens. Ils sont comme des amoureux qui viennent de se rencontrer, pleins de doutes, de mensonges inconscients et d’illusions.

 

  1. Lorsqu’il y a un blocage dans ma vie, je ne m’inquiète plus. Je prends uniquement le temps de me créer de nouvelles affirmations et de me visualiser après ce problème. Je ne prends plus rien personnellement, je ne développe aucun regret, je ne rejette pas la faute sur les autres et surtout « Je ne cherche plus la racine du mal ». Je reste calme, dans l’amour et la conscience de mon pouvoir créateur. C’est moi qui ai créé cela, alors je peux élaborer autre chose grâce à mon alignement « Pensée, émotion, comportement ».

 

  1. Je suis d’abord un être spirituel avant d’être un être humain. Intégrer cela m’a permis de faire un véritable bond en avant. L’hygiène de mon âme passe en priorité sur le reste. Je lui donne de la bonne nourriture, je la purifie et je l’emmène dans de jolis endroits. Le matériel est uniquement au service de mon âme qui s’occupe de créer une vie d’opulence.

 

  1. Arrêtez de donner autant d’importance au passé. Le passé est comme une vieille peau qui souhaite se décoller, seul·e vous, désirez maintenir ses effets dans le moment présent. Pardonnez le passé et délivrez-vous enfin. On a tous été blessés, est-ce nécessaire de constamment gratter vos plaies ?

 

Au fond de moi, je sais que vous connaissez ses principes. On dit tous la même chose depuis des millénaires et personne n’a inventé l’eau chaude. Il n’y a pas de « secret » ou de potion magique ; vous êtes la magie.

 

Pourquoi est-ce que ça change aussi bien et aussi rapidement avec moi ? Je crois que c’est parce que je leur ai dédié ma vie et que je ne fais pas d’exception. Ces principes représentent le socle sur lequel je construis tous les domaines de ma vie (financière, amoureuse, développement d’activité, amicale, familiale). Je ne me laisse plus emporter par mes émotions comme avant et les jugements des autres n’ont plus aucune importance – ils parlent uniquement d’eux-mêmes. Seul cet alignement « pensée, émotion, comportement » dans le moment présent compte.

Lâchez prise sur le reste.

4. Abracadazou

Dans Abracadaboum, je vous avais donné mon kit pour un bon zou. C’était la théorie, j’ai testé et j’ai trouvé d’autres bonnes techniques pour un bon petit zou !

  1. Avoir une perspective qui vous fait sourire à tous les coups. Alors, pour vous, c’est peut-être le pot de Nutella en rentrant à la maison (perspective courte) ou les vacances à Hawaï dont vous rêviez, mais pour moi, c’est le petit chien que je vais avoir dans deux mois. J’en rêvais depuis des années, et le voilà, il est né et il grandit. À chaque fois que je regarde sa photo, je souris toute seule et je me remplis d’amour. Et ça remotive ! J’ai commandé plein de livres pour savoir comment l’éduquer (et m’éduquer moi aussi), je me motive à me lever plus tôt, je prépare mon quotidien et je veux gagner pleiiiiin de sous pour lui acheter des jouets. Yeah !

 

  1. Avoir une réserve de biscuits sous la main. Je retourne en enfance depuis quelques jours. Ma maman m’a acheté des Nutella & GO (on en trouvait aux caisses quand j’étais petite). Mon objectif est le même qu’auparavant, finir tout le Nutella en même temps que les bâtonnets et c’est tout un art. Retrouver ce qui nous réconfortait quand on était enfants, c’est un sentiment de dingue. Testez.

 

  1. Prendre le temps de prendre soin de moi. Fanny m’a conseillé d’écrire mes rêves et d’écrire mes gratitudes. Pour l’instant, je ne me rajoute pas d’autres choses à écrire le matin ou le soir. J’ai des difficultés à tenir les routines donc je veux prendre le temps d’intégrer ces nouvelles habitudes, de ne plus louper un seul jour avant d’étendre mes temps d’écriture. Ma routine du soir du moment c’est : soin de la peau, écrire mes gratitudes, petit pschitt de brume d’oreiller et lecture avec ma playlist chant de baleines. Je dors super bien après…

 

  1. S’occuper, sortir pour des activités et penser concret. Rien de tel que le sport pour s’ancrer dans la réalité ! No problem : j’accumule les activités au centre équestre. Je suis tellement courbaturée en fin de semaine que je marche comme un cowboy ! Le point positif, c’est que ça oblige à sortir de son antre et à voir la lumière du jour (exit les après-midi télé sous la couette avec un paquet de Schoko-Bons). Autre technique : quand mon esprit dérive vers de lointaines contrées, j’écoute un live de Fanny, un audio d’affirmations ou je me plonge dans un livre sur mon activité.

 

Attention ! Un zou ne garantit pas de ne plus avoir de boum. Prenez soin de vous, ne laissez pas votre esprit vous torturer et soyez patient·e.

La prochaine fois, ce sera un abradacada…quoi ? L’avenir nous le dira !

8 bienfaits d’une routine bien construite

Routines beauté, matinale, sportive… Les routines ont la cote ! Loin de l’ancienne définition de la routine, mortellement ennuyeuse, de ceux qui vivent leur vie comme des somnambules, elles sont maintenant synonymes de réussite et d’épanouissement. Les grands sportifs, les influenceurs et les entrepreneurs à succès les utilisent et les coachs les préconisent.

La grande différence entre la routine subie et la routine construite tient à l’absence d’ambition et de réalisation de soi de l’une et à la mise en place d’actions permettant d’atteindre ses objectifs de l’autre.

Quels sont donc leurs bienfaits ? Et pourquoi instaurer une routine sans plus attendre ?

 

  1. Répéter chaque jour des actions et des comportements choisis en rapport avec ses objectifs permet de les atteindre et de réaliser ses rêves. Vous voulez devenir écrivain ? Mettez en place une routine d’écriture (rêver sans rien faire ne fonctionne pas). Vous voulez avoir de jolies fesses rebondies pour l’été ? Mettez en place une routine sportive (enfourner des paquets de biscuits dans le canapé, c’est terminé !).

 

  1. Etablir une routine permet de donner une direction claire à vos journées tout en les structurant. Les actions choisies et bénéfiques pour vous deviennent des automatismes, ce qui vous permet de vous poser moins de questions quant aux actions à faire en commençant votre journée. Vous gagnez du temps et évitez l’indécision, synonyme de stress.

 

  1. Pour établir une routine, il est nécessaire que vous ayez une réflexion préalable sur vos priorités de vie. Vous ne passerez ainsi plus à côté de ce qui est essentiel pour vous, en vous attachant à des détails ou en vous noyant dans une quantité (inutile) de tâches inutiles. À la fin de la journée, vous avez ainsi la certitude d’avoir fait quelques pas en direction de vos rêves.

 

  1. Une routine permet d’organiser son temps pour réaliser les choses essentielles et de retrouver du temps pour les loisirs. En étant plus efficace (parce que focus sur vos objectifs) et en ayant réalisé tout ce qu’il était important de faire dans votre journée, vous récupérez du temps, autrefois utilisé avec moins de discernement.

 

  1. La procrastination, c’est fini ! Plus simples à réaliser, parce que régulières et réfléchies (vous savez exactement pourquoi vous faites les choses), les actions programmées dans votre routine sont faites chaque jour avant que votre petit diable intérieur n’ait eu le temps de vous emmener là où vous ne voulez pas aller (ben, non ! Vous avez des rêves à réaliser, vous ! Qu’il aille se perdre dans des futilités tout seul !).

 

  1. Vous avez besoin de moins d’énergie pour réaliser les choses. Comme pour votre routine déjà établie (vous laver les dents, prendre une douche, petit-déjeuner…), celle-ci deviendra un automatisme (il faut trois semaines pour prendre une nouvelle habitude) et demandera moins d’attention, ce qui évitera également l’anxiété liée à un questionnement quotidien sur l’organisation de la journée.

 

  1. Vous aurez une meilleure image de vous. La procrastination, le sentiment d’avoir « gâché » sa journée en actions futiles laisseront place à un sentiment d’accomplissement et à la fierté d’être efficace et de cheminer vers vos rêves.

 

  1. En envoyant des informations claires à votre inconscient chaque jour, vous utilisez la loi d’attraction. En effet, définir précisément ce que vous souhaitez obtenir, focaliser votre inconscient sur la réalisation de vos rêves et mettre en place des actions alignées sur vos valeurs et dirigées vers vos objectifs vous permettra de voir apparaître de nombreuses opportunités dans votre vie.

 

Vous souhaitez mettre en place une routine sans savoir comment vous y prendre ? Lisez ICI le mode d’emploi de la « Routine miraculeuse » de Fanny Huleux.

 

 

 

 

 

Ma routine miraculeuse : mode d’emploi

Vous voulez générer un chiffre d’affaires plus important, commencer la plongée (dans des eaux turquoise), créer une association ou rencontrer le Prince Charmant ? Alors, les trois tomes de la routine personnelle de Fanny Huleux, sont pour vous.

Vous venez de recevoir le premier tome et vous êtes surexcité·e ? Vous avez raison ! Votre vie change à partir de maintenant.

 

On commence par quoi ?

 

On ne se jette pas sur la routine du jour 1 sans lire la présentation et sans comprendre son fonctionnement… NON ! Commencez par lire et par intégrer les grands principes qui vont changer votre vie, cela vous permettra de comprendre l’importance de chacun des points constituant la routine.

Deuxième étape ESSENTIELLE : définissez vos objectifs pas à pas en suivant la démarche proposée. Commencez par définir vos priorités et votre mission de vie, vos objectifs de l’année et à trois mois… cela vous permettra de savoir précisément la direction que vous souhaitez emprunter et de déterminer des objectifs compatibles avec elle.

 

Semaine 1. Jour 1.

 

Ouiiii !!! Vous commencez aujourd’hui !

Installez-vous confortablement et au calme et suivez les étapes proposées : gratitudes, rappel de l’objectif principal, croyance à développer pour l’atteindre, méditation, définition des tâches du jour, demande à l’univers…

Si le réveil a été tardif, pas de panique, vous trouverez bien un petit moment ce matin pour remplir votre carnet.

Ce soir, vous ferez le bilan de ce qui a été accompli et vous préparerez la journée de demain.

 

 

 

Sobriété ou fantaisie ?

 

Ce carnet vous appartient, faites-en ce que vous voulez ! Coloriez, dessinez, barrez, débordez du cadre ou restez sagement dans les espaces délimités… Appropriez-vous votre carnet et transformez-le selon vos envies : il doit vous ressembler.

De plus, pour surfer sur la loi d’attraction, il est nécessaire d’être dans un état d’esprit positif… Votre routine doit être un plaisir (Go !).

 

Les résultats attendus

 

Votre routine miraculeuse vous promet… eh, bien… des miracles ! Vos rêves, enfouis depuis des années sous les nombreuses tâches d’un quotidien surchargé vont émerger et se réaliser.

Plusieurs principes simples l’expliquent : la plupart des gens ne définissent pas précisément la direction qu’ils veulent donner à leur vie ; leurs rêves sont flous et fluctuants. Préciser cette direction donne à vos rêves une chance de se réaliser. Le carnet permet de rester focus sur ce que l’on veut et d’avancer chaque jour dans cette direction.

L’utilisation de la loi d’attraction permet de voir et de saisir de merveilleuses opportunités qui vous emmènent vers la vie dont vous rêvez.

 

Vous doutez de l’efficacité des routines ? Rendez-vous ICI.

 

 

 

 

 

3. Yeeeeepaaaaa !!!

Un live qui m’a marquée pendant cette formation, c’était celui sur le marketing. Sujet qui m’intéresse et, en même temps, qui ne me semblait pas si nécessaire que ça.

 

Pour ne pas être noyés dans la masse et qu’on soit remarquables et vus, notamment si l’on développe notre activité en ligne (ce qui est mon cas), le but est de se différencier. Fanny nous a montré comment trouver les bons mots-clés (hashtags) par rapport à notre activité.

 

Et là, bien des croyances sont tombées… ! Personnellement, j’accompagne les femmes à se reconstruire après des violences. Le but, c’est qu’elles puissent être épanouies avec un homme. J’utilise principalement comme outil la danse thérapie.

Les hastags que j’utilisais pour ma communication étaient : violence, viol, abus, résilience, colère, danse thérapie, art thérapie.

 

Sauf que lorsqu’on a regardé si ces mots-là étaient recherchés/tapés sur Google, ce n’était pas le cas ! Je suis tombée des nues. Difficile de me trouver sur Youtube et Instagram car je suis “comme tout le monde” et noyée dans l’océan bleu des professionnels du bien-être. Belle prise de conscience 🙂

 

L’exercice de la semaine a donc été de trouver ses mots-clés, ceux qui étaient régulièrement recherché par les internautes ET qui avaient une “faible concurrence”. Traduction : des mots clés tapés sur Google peu utilisés par les autres thérapeutes, coachs etc. Tout ça dans un seul but : sortir du lot et se démarquer sur le marché !

 

Exactement ce que je recherchais pour développer mon activité de thérapeute. Je n’ai pas du tout envie d’être comme tout le monde 😉

 

S’ensuit toute une recherche de mots adaptés à ma nouvelle communication sur Youtube et Instagram. Des hashtags que je pensais sur-utilisés ne l’étaient pas tant que ça. Par exemple, estime de soi, confiance en soi, relation amoureuse, célibataire, danse, art, etc.

 

J’adapte maintenant ma communication à ces nouveaux mots clés pour que les personnes parfaites l’une pour l’autre, qui ont envie de faire leur bout de chemin ensemble puissent me trouver. Merci Fanny ! 😉

 

La suite au prochain épisode !